תגובה אחרונה ע"י eden123456

  1. E

    תכנית אימון AB (מסה) - נפח גבוהה מידי?

    היי חברים. מתאמן כמעט חודשיים. כרגע על מסה, שוקל 63, 1.75 בערך 11 א"ש, מטרה לבנות שריר ולגדול. זו כרגע התוכנית שלי, מתאמן איתה בערך שבועיים-שלוש. מיד אחרי האימון אני גמור אבל מספיק להתאושש עד האימון הבא (יוצא שיש יומיים מנוחה בין כל קבוצת שריר). בד"כ הרגליים או היד אחורית נתפסים, אז חשבתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית