תגובה אחרונה ע"י BO31
-
B
ייעוץ בניית AB
לפי מה שאמרו לי בפוסט קודם,אומנם לא סיימתי 100%(זאת אומרת לנצל את התוכנית ב100%)וסיכמתי הכל בפוסט הקודם שלי. לגבי הכתף,לא כואבת פשוט מרגיש לחץ עלייה.ואני רואה שיפור בחזה בחודש האחרון כנראה שאני פשוט לא מרגיש ולגבי התוכנית?אני ביינתיים לא עושה דדליפט כי אני לא יודע איפה להכניס אותו- BO31
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ בניית AB
אחרי שסיימתי SS אני מעוניין להתחיל AB ,לקחתי תוכנית מהפורטל ואני מעוניין "לשפר" אותה לפי הצרכים שלי אני שוקל 60, 177-175 אני במסה.עכשיו ניסיתי את התוכנית מהפורטל ויש לי בעיה ממש גדולה עם החזה והכתף שאני מפחד שזה יוביל לפציעה,כל תרגיל שיש שם לחזה אני מרגיש הרבה יותר את הכתף עובדת מאשר את החזה (אם...- BO31
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
אחרי הפסקה של כמעט חצי שנה
על זה בדיוק דיברתי +500 זה בסדר אבל כמובן שאם נתקעים אז צריך לעלות קלוריות ופה זה כבר נהיה קשה ומאוד מייאש.אתה חושב אוליי זה רעיון טוב לעשות SS עד שאני יתקע ואז להתחיל AB או FBW?מה דעתך על זה- BO31
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
אחרי הפסקה של כמעט חצי שנה
זה ברור,אבל דיברתי על מסה של SS שלפי מה שזכור לי זה לאכול בלי הפסקה כל יום כל היום- BO31
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
אחרי הפסקה של כמעט חצי שנה
תזונה זה כן משהו שמאוד קשה לי ועצר אותי הרבה פעמים,לפי מה שהבנתי fbw לא יהיה יעיל בכלל,וקשה לי מאוד להיתחייב להשלים תזונה עם SS מכיוון שכבר זה קרה לי והיה לי קשה מאוד להיתמודד עם זה,מה אתה ממליץ לעשות במקרה שלי?- BO31
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
B
אחרי הפסקה של כמעט חצי שנה
אני בן 16,משקל הייתי 63.64,כרגע אני56 על גובה 175.ככה שמפה אפשר להבין שנהייתי ממש רזה,ואני חייב מסה. היה לי משקלים נחמדים מאוד לגילי, סקוואט 80 ל5 דדליפט 95 ל5 בנץ 45-50 5 פרס 35 5 המטרה שלי היא לעלות במסה,לפתח את הגוף,לא ליפטינג(אני לא אומר שאיפשר גם להיות ליפטר ולהיראות טוב) השאלה שלי איזה...- BO31
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
