תגובה אחרונה ע"י יורם

  1. י

    מידע על כמה א.ש

    כי זה המדדים שלי לראות התקדמות
  2. י

    דיון פרי וורקאווט

    לא התכוונתי להוציא עלזה (כסף שלי) ההורים לא תומכים אץ הכסף שישלי אני מוציא בעיקר על אבקות חלבון ורק אציתי לדעת ועל הbcaa קניתי מנת הגשה שאמרו לי שזה פרי וורקאווט ורציתי לנסות אתזה ואז גיליתי שזה bcaa רק רציתי לדעת איך זה משפיע
  3. י

    דיון פרי וורקאווט

    מישהו יכול לענות בבקשה על הbcaa?
  4. י

    דיון פרי וורקאווט

    ורציתי לדעת לגבי הbcaa מה המטרה שלו? לפי מה שהבנתי הוא להתאוששות
  5. י

    דיון פרי וורקאווט

    מי פה ניסה פעם להשתמש בפרי וורקאווט והאם זה משפר ביצועים? ואם כם אז איזה כדי ומתי לקחת לפני/בזמן אימון?
  6. י

    ייעוץ תכנית אימונים ss

    אוקי תודה ואכן אני מקפיד על 8-10 שעות שינה אוכל נכון (בניתי לעצמי תפריט) ונותן את כל הכח באימון וגם עליתי במשקל הגוף מ44 ל50 אני משער שהרבה מזה נוזלים אבל יש גם עליה במסה (מודד היקפים ולפי תמונות)
  7. י

    ייעוץ תכנית אימונים ss

    עשיתי חודשיים פול בודי בשביל להתחזק ולהתכונן קצת לתכנית עם משקלים יותר גבוהים עכשיו שהתחלתי ss אני רואה שהעלתי הרבה ואני ממשיך להעלות משקלים מאימון לאימון ועוד לא הגעתי לשיא שלי שאני אפסיק להעלות לאיזה תכנית תמליץ לי לעבור
  8. י

    ייעוץ תכנית אימונים ss

    עלייה במסת השריר..כמו שכתבתי
  9. י

    מידע על כמה א.ש

    אה לא ידעתי שרפוי מחר אעלה אוקי תודה
  10. י

    ייעוץ תפריט בניתי לעצמי

    אני משתדל לגוון מקור חלבון לפעמים קוטג חזה עוף הודו מי גבינה גבנצ 9% טונה וכאלה פחמימה אורז פסטה לחם מלא פתיתים קוסקוס שיבולת ויטמינים פירות ירקות ומיצים סחוטים וסיבים שיבולת פייבר 1 וירקות וכאלה..
  11. י

    ייעוץ תכנית אימונים ss

    תודה, בנושא אחר איך אתה בלשער א.ש לפי תמונות?
  12. י

    ייעוץ תפריט בניתי לעצמי

    מטרה עלייה במסת השריר משקל 50 גובה 167 גיל 14 בניתי לעצמי תפריט שהערכים הסופיים שלה (ליום ללא אימון) הם: 2000 ק"ל 125 ג' חלבון 270 פחמימה 50 שומן (יש ימים שיותר מקפיד וימים פחות) כמה שפחות נתרן אשמח אם תאמרו לי מה דעתכם על התפריט
  13. י

    מידע על כמה א.ש

    אשמח אם תשערו על כמה אחוזי שומן אני גובה 167 משקל 50 (התחלתי מסה ב44) אגב התמונה האחרונה לפני שנה על משקל 50 והאחרוץ בחודש האחרון גם על 50
  14. י

    ייעוץ תכנית אימונים ss

    כרגע*
  15. י

    ייעוץ תכנית אימונים ss

    אני למדתי הכל ומבצע פיקס ובנתיים העלתי 7.5 קילו בבנץ פרס ובסקןואט ודדליפט 12.5 אז כרגה הולך לי טוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית