תגובה אחרונה ע"י Tomoplll
-
-
עברתי לAB ואני לא מבין את ההיגיון, ועוד...
הבנתי, תודה! שאתה אומר פרס אתה מתכוון ללחיצת כתפיים עם משקולות חופשיות או מילטרי?- Tomoplll
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
עברתי לAB ואני לא מבין את ההיגיון, ועוד...
תודה רבה! לאיזה תרגילים אתה ממליץ להוריד ל5-6 חזרות? רק בנץ? מה עם פרפר? כמה חזרות לעשות בכל יד ליד קדמית? תןדה- Tomoplll
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
עברתי לAB ואני לא מבין את ההיגיון, ועוד...
1 אתה ממליץ נגיד לעשות בנץ 3 סטים 5 חזרות כמו בSS? אם אני אעשה בנץ, פרפר, וחזה עליון על משקולות חופשיות בשיפוע זה יהיה יותר טוב? 2 אני אחליף את הCable pushdown במקבילים, אני חולה על Skullcrusher 3 סבבה 4 אני מעדיף לא לעשות דדליפט בגלל שיש לי בעיה בגב, אבל גם אם אחליף זה מספיק רק סקוואט...- Tomoplll
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
עברתי לAB ואני לא מבין את ההיגיון, ועוד...
אז פתחתי אשכול שאני אוכל לרכז כמה שאלות שעלו לי מהאימונים האחרונים, משקל: 70 גובה: 180. היי, אני מתאמן כבר שלושה חודשים בתוכנית FBW והחלטתי לעבור ל-AB כי ייעצו לי לעבור. הבעיה שאני לא ממש מבין את ההגיון של הAB, אני מרגיש שהתוכנית AB שלי זה התוכנית FBW שלי שפשוט פיצלו אותה לקבוצות שרירים ועובדים...- Tomoplll
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
