תגובה אחרונה ע"י nishlomi

  1. N

    סרטון סקוואט בפציעה לבדיקה

    אז לעבור לLB? ואפשר דעה על הטכניקה???
  2. N

    סרטון סקוואט בפציעה לבדיקה

    ביתריסט אם אתה מכיר אותו, משתמש וותיק פה הוא המאמן שלי, שנתן לי את התוכנית עם HB כי עם LB לא הסתדרתי ואפשר לעשות HB בSS לא? השוני רק הוא במשקלים איך הסקוואט? בנתיים אף אחד לא ענה לי
  3. N

    סרטון סקוואט בפציעה לבדיקה

    זה HB אני לא יודע מה הייתה הפציעה אבל כשזה קרה לא יכולתי להמשיך מהכאבים ובקושי יכלתי להזיז את הגב והכאב התחלש במשך השבוע ועכשיו אני בקושי מרגיש את הכאב ואיך בכללי הסקוואט?
  4. N

    סרטון סקוואט בפציעה לבדיקה

    קראתי פה שצריך להוריד משקל בפציעה (נתפס לי הגב חזק בסקוואט, אני לא יודע בדיוק מה קרה אבל כאב), שבוע עשיתי 20 חזרות עם משקל יותר נמוך ועכשיו אני עולה כל יום 5KG ראיתי בפרוטוקול שצריך לעשות סקוואט עם טכניקה מושלמת בגלל זה העלתי לפה את הסרטון המשקל הגבוהה שעשיתי היה עם טכניקה ממש...
  5. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    עוד אימון סקוואט 50KG אימון הבא אני מעלה פרס 30KG מתח משקל הגוף לאט לאט אני מעלה במסה
  6. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    הכל בזכות הספר יום ראשון 60KG סוף סוף המוט יהיה יציב אני ממשיך לאכול עליתי עוד קילו ל66KG
  7. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    עדכון מיום שלישי אחרי שהמכון היה סגור ביום השואה אימון A בנץ 42.5KG סקוואט 50KG הייתה בעיה בצילום אז יהיה מחר סרטון דדליפט עדין תקוע על 50, היה ממש קל הנה סרטון איך היה? שיפור מפעם שעברה?
  8. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    הוספתי עוד הערותת
  9. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    קח [email protected] לא יודע מה קרה אני לא רואה אותך תוסיף אותי או תביא את שלך
  10. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    לא קראתי את הספר, אבל נראה לי המאמן שלי סיפר לי כמעט הכל על הסקוואט, אבל הוא עדין לא הצליח להביא אותי לאכניקה נכונה לכן באתי לפהה
  11. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    אחי עליתי 5 קילו בחודש הזה ואני מקווה להעלות עוד בשבוע הזה המטרה העיקרית של האשכול הזה היא שיפור הטכניקה שלי ערכתי את הכותרת, התכוונתי למסה איך המטרות? אני מעלה עכשיו את הסקוואט והדד ליפט מהאימון האחרון ---------- התגובה התווספה 09-04-2010 ב 00:05 ---------- התגובה הקודמת הייתה 08-04-2010 ב...
  12. N

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS לחיטוב

    חדש כאן גם אני פותח לוג SS למסה בכל הכחח התוכנית: אימון A 3X5 Squat 3X5 Bench Press 1X5 Deadlift אימון B 3X5 Squat 3X5 Press מתח 3X3 זה המקסימום שלי אני כבר חודש בתוכנית המשקלים עולים אבל הטכניקה גרועה פעם בשבוע (בלי קשר לAB אני עושה כפיפת מרפקים ופשיטת מרפקים) המכון שאני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית