על הקופסא הכל טוב ויפה, אבל אף אחד לא עשה לאבקה בדיקת מעבדה.
כך שאי אפשר לדעת בוודאות, אותו עניין אם צ'מפיון מצוין 25, ולמעשה יש 22 גרם.
כרגע ISS מוחכת, עד שלא יעשו בדיקות לדיימטיז אי אפשר להיות בטוחים.
הקרם עוגיות של אופטימום ניהיה גרוע, אני ממש נגעלתי ממנו בפעם האחרונה.
של צ'מפיון, לא היה כזה טעים, לדעתי. מה שכן, אני עכשיו מתלבט בין הדיימטיז ל-ISS. כי בסה"כ מקבלים את אותה כמות החלבון, וטיפה יותר פחממה, שזה לא מפריע לי ובפחות מחיר.
אגב, איך הבננה של ISS ?
שלום.
כרגע אני אחרי תקופה ארוכה של חיטוב. כרגע המטרה לצאת לתקופה נייטרלית.
ה-BMR שלי 1700. הכפלתי ב1.2 כמו שרשום במאמר לעלייה במסה.
וכרגע הכנסתי רק 1000 קלוריות, בחיטוב ורובן מהחלבון.
נתונים משקל 60 קילו גובה מטר 65 תקופת אימונים שנה.
הרכבתי את התפריט הנייטרלי ל-2000קלוריות, למשך שבועיים...
שאלתי בגלל המשחק אם יחס הפחממות החלבון והשומן, יכול להועיל תועלת לשם עלייה טובה במסת השריר.
וכידוע שהפורום הרציני שיש כרגע ברשת זה LBS. לכן אני שואל ומתייעץ כדי לא לעשות טעות, ואני תמיד שמח ללמוד ולתקן את עצמי.
לכן שאלתי האם המשחק אם יחס הפחממות,החלבון,והשומן כאמור במאמר, יכול להפיק תועלת...
משה אם אני לא טועה, הפורום נועד לעזור ולייעץ. וזה מה שאני עושה גבר.
קראת את המאמר?.. זה ברור מין הסתם שלא ניתן לעלות ללא אחוזי שומן, במסת השריר. השאלה האם התוכנית הגיונית, ויכולה לעבוד ? או שמה לוותר?*
הקדמה :
אכילה למטרת מאסה
תכנית תזונה איכותית לשבועיים, לבנייה איכותית של שרירים
מאת: סטס סטרווזנברג
[סגן מר עולם לשנת 2009]
לזלול או לא לזלול? לעיתים קרובות מפתחי גוף עוברים מהמשטר תזונה נוקשה ומבוקר שהם שומרים בתקופת התחרויות, לתזונה המתירה כל רסן בתקופות של מחוץ לעונה. במשך זמן רב...
גבר קראתי את המאמר כמה פעמים, ולא הבנתי מה לא עשיתי נכון.
אני נמצא בקטגוריה מספר 1.
את התפריט הנ"ל שרשום צרכתי, 4.4 גרם חלבן, ורק מחזה עוף,בצים קשות,טונה במים,ושייקים.
הדבר היחיד שאותו לא עשיתי זה עמסה. רשום כל 11 יום, בסופו של מחזור לעשות עמסה במשך יום או יומים ?.. אני צודק או טועה?
ושם רשום...
אין לי מה להתבלבל. לפני כמה ימים קיבלתי את האבקה, כנראה שפג התוקף לאבקה שהיית לך, או שהיא היית במקום חם לפני שקיבלת אותה, ומשהו הסריח.
זו הפעם ה-2 שאני קונה אותה, יש לה ריח של וופל, וטעם פצצה. יותר טעים מקרם עוגיות, ומריח יותר טוב.