תגובה אחרונה ע"י Bosko

  1. B

    ייעוץ לינארית מדקאו - מספר שאלות

    תודה לכולם
  2. B

    ייעוץ לינארית מדקאו - מספר שאלות

    לכתחילה חשבתי על SS אבל לאור המלצות בפורום זה השתנה, אתה יכול לקרוא: ייעוץ - שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.
  3. B

    ייעוץ לינארית מדקאו - מספר שאלות

    טוב בהתאם לייעוצכם אני מתחיל את הלינארית של ביל סטאר, קראתי את המאמר באתר קילוגרם ויש לי מספר שאלות: 1. כתוב שפאוור קלין הוחלפה ב פנדליי רואו - מה עדיף? 2. כמו כן כתוב: "לחיצת כתפיים בעמידה (אוברהד פרס) או לחיצה בשיפוע חיובי (אינקליין פרס)" - איזה מהם עדיפה? 3. וגם: "ואת המשיכה המשנית – משיכה...
  4. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    אין לי בעיה עם פוסטים תוקפניים... אני שוקל כך כבר קרוב לשנה וחצי, לפני זה אתה צודק באמת "אכלתי" אך כבר שנה וחצי שאני על המתכונת הזו ואין תזוזה במשקל. ולכן נכון להיום התפריט החדש הוא העל הרבה יותר קלוריות ממה שאני רגיל לאכול.
  5. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    קיבלתי, נתחיל בליניארית תודה. רק שאלה, מה גורם ב ss לדרוש ממני להיות בפלוס קלורי? (בשביל הידיעה)
  6. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    ראה מה כתבתי: "אתה בטוח? הרי כתבתי בהודאה הראשונה: "רק להבהיר שברגיל אני לא אוכל הרבה בכלל - רק יוגורט בבוקר וארוחת צהריים נכבדה בשעה 4 ואולי קורנפלקס בערב, כך שהשומן שלי הוא כנראה מחוסר תזוזה בכלל, מאחר ואני יושב במשרד כל היום)." ועם התפריט של ה 1800 קלוריות התחלתי רק לפני יומיים. עריכה...
  7. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    אתה בטוח? הרי כתבתי בהודאה הראשונה: "רק להבהיר שברגיל אני לא אוכל הרבה בכלל - רק יוגורט בבוקר וארוחת צהריים נכבדה בשעה 4 ואולי קורנפלקס בערב, כך שהשומן שלי הוא כנראה מחוסר תזוזה בכלל, מאחר ואני יושב במשרד כל היום)." ועם התפריט של ה 1800 קלוריות התחלתי רק לפני יומיים. עריכה בארוחת צהריים...
  8. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    מחילה על החפירה אבל מאיפה הבנת שאני בגירעון? ובאמת מחילה על השאלות השטותיות פשוט אני לא מבין בזה כלום
  9. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    שאלה נוספת ברשותכם. אפשר לדעת מדוע בשבילי התוכנית הליניארית עדיפה על ה ss?
  10. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    תודה על התשובות, ולא חבל... כי קיבלתי אותו לא שילמתי עליו.
  11. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    תודה רבה על התשובות, אך מכון כושר לא בא בחשבון, אני גר בחור, ואני דתי כך שלצערי אין לי את האפשרות. טוב הבנתי מה אתם אומרים וחפרתי על זה קצת, המולטיטריינר הוא עם סמית משין... (אם אתם רוצים לראות: York 9101). בכל אופן כמה שאלות נוספות ברשותכם: 1. האם מוט בהברגה 1.80 מספק (לסקאוט ודדליף)...
  12. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    תודה על המענה אבל השארת לי ספק, במולטיטריינר יש מוט ומשקולות אך הוא עובד על מסילה ולכן אני מבין שהתנועה היא לא באמת אותה תנועה של משקולות חופשיים, האם באמת בגלל זה לוותר על הרעיון? תוכנית תזונה: ארוחה 1 • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל / 5-6 פירכיות אורז / 80 גרם פיבר 1 (דגנים) • קוטג' 3%...
  13. B

    ייעוץ שאלה לגבי התחלה בתוכנית SS וגם לגבי תוספים.

    אני בן 30, 1.70, שוקל 93 ק"ג, מבנה גוף רחב עם כרס לא קטנה בכלל וגם שוקיים גדולים (אם זה משנה, מבחינה גנטית כל המשפחה רחבה אך מוצקה ולא שמנה). מעוניין להתחיל בתוכנית ss כדי לעבוד על כוח, לפני שאני עובד על דברים אחרים... תוכנית תזונה כבר יש לי (רק להבהיר שברגיל אני לא אוכל הרבה בכלל - רק יוגורט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית