תגובה אחרונה ע"י eliah00

  1. E

    כמה קשה להרכיב אופני כושר ביתיים?

    אני רוצה לקנות אופני כושר לבית של VO2 דגם Apple 110 ורוצים דמי הרכבה 150 שקלים. רציתי לדעת האם זאת עוד מסחטת כספים או שממש מורכב להרכיב את זה לבד?
  2. E

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    שלום, רציתי לדעת מה קורה לשריר ביום של אימון במהלך השינה והאם אותו תהליך קורה ביום ללא אימון? האם מומלץ לישון לאחר אימון? או שזה לא משנה מתי ישנים העיקר שיש שינה רצופה עם מספיק שעות שינה באותו הלילה? תודה.
  3. E

    שאלה לגבי רכישת מנוי בפעם השנייה

    מעולה. ישנה בעיה נוספת שאינני מסוגל לאכול כמויות גדולות של אוכל. למשל בתפריט שהורכב לי בפעם הקודמת לא הצלחתי לאכול את כולו במיוחד לאור העובדה ששגרת היום שלי מאפשרת אכילה של 2 ארוחות ביום ובמקרים מסוימים 3. אני לא מצליח לרכז את כל כמות המזון ב2 ארוחות, האם יש פתרון לזה?
  4. E

    שאלה לגבי רכישת מנוי בפעם השנייה

    שלום, בעבר רכשתי מנוי והורכב לי תפריט ותוכנית אימונים. כיום אני חושב על רכישת מנוי אך רציתי לדעת האם אתם מספקים תפריט המתאים לאורח חיים צמחוני וטבעוני?
  5. E

    העקרון הכי חשוב שחסר כאן בכל תכניות האימונים

    תודה! יש מצב שאני עומד בצומת דרכים הזאת. אבדוק את זה כי אני נתקע קצת.. לא ברור לי כרגע אם בעקבות חוסר שינה או שזה המקסימום שלי..
  6. E

    העקרון הכי חשוב שחסר כאן בכל תכניות האימונים

    תודה רבה על המידע! מה זה דילואד וMRV?
  7. E

    תזונה ותוספים אנשי מקצוע שמביאים תפריטי מדפסת – אתם לא פחות מחאפרים

    מעבר לכך, אנשים רוצים תוצאות מהירות כאן ועכשיו. בעידן של היום הסבלנות לדברים הולכת ופוחתת.. אני חושב שהביקוש לדיאטות מהסוג הזה נובע מחוסר רצון להתמיד בטווח הארוך, ולהשקיע כמה שפחות בדרך קצרה לראות תוצאות מהירות...
  8. E

    היעד - 5 קמ, רץ כבר כמעט 7 שבועות והיעד לא נראה קרוב

    אני אישית לא הייתי מסוגל לרוץ יותר מ2 דקות וגם זה בלחץ והייתי ממש מתנשף. דבר ראשון הפסקתי לעשן.(במידה ואתה מעשן ממליץ לך גם). בהתחלה הייתי עושה הליכות ארוכות, וכל 3 אימונים בערך מעלה את הקצב ב0.2-0.5 קמ"ש. נגיד התחלתי בקצב הליכה של 5.5-6 קמ"ש הליכה, והיום אני כבר רץ חצי שעה בקצב של 9.5 קמ"ש.. על...
  9. E

    ייעוץ שונא להתאמן

    ענית לעצמך. אם זה ממש חשוב לך תתחיל לאכול כמו שצריך, תתאמן טוב, וזרוק את הפלאפון ולך לישון מוקדם.
  10. E

    ייעוץ בחירת נעלי ריצה

    תודה בכל אופן 😁
  11. E

    ייעוץ בחירת נעלי ריצה

    יש במקרה חנות מומלצת בנהריה או באיזור?
  12. E

    אחר האם אפשר להתקדם באימונים בבית?

    שלום:), התחלתי לא מזמן בייעוץ אישי להתאמן בבית. נכון לעכשיו נראה לי שכל הציוד שיש לי מספיק לי. השאלה האם בשלבים יותר מתקדמים אוכל להתקדם עם האימונים בבית? יש ברשותי ספת כושר מתכווננת מודולרית, סטנד למוט עם ביטחון, מוט 180, מוט דאבליו, 2 מוטות קצרים. פלטות: 2X15 2X10 4X5 4X2.5 4X1.25 במידת הצורך...
  13. E

    אחר שאלה לגבי דופק

    הבנתי.. תודה רבה!
  14. E

    אחר שאלה לגבי דופק

    שלום, השבוע היו לי בדיקות שגרתיות שבמהלכן מדדו לי לחץ דם ודופק, המכונה הראתה שיש לי דופק 45 וגם כשהאחות בדקה באופן ידני אמרה לי שהוא נמוך, ועשיתי גם אקג.. בכל אופן, כשבדקתי באופן עצמאי היום יצא לי 56-60 איך זה?
  15. E

    ייעוץ מולטי טריילר או ספת אימונים?

    ספה- ספת כושר משקולות מתקפלת ומתכווננת Marbo sport דגם MS-L114 לגבי הרגליים- סטנד לסקוואט- מעמד למוט משקולות / כלוב משקולות חברת Marbo sport דגם MS-S104 פלטות בתור התחלה תקנה מה שהמליצו לך למעלה רק שהייתי מוסיף עוד זוג מהמשקלים הקטנים שתוכל לעלות. כמובן שאתה צריך מוט קצר, ומוט ארוך.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית