תגובה אחרונה ע"י Tamir1

  1. Tamir1

    ייעוץ למי שעשה SS, כמה משקל אפשר לעלות תוך חודשיים?

    תודה רבה על התשובה (וגם לשאר המגיבים.. פשוט קשה לצטט מהפלאפון המעפן) הא, התכוונתי שעשיתי באימון האחרון 10 חזרות, לא התאמנתי בSS. אני יודע שבSS. עושים 5 חזרות, כנראה שלא התנסחתי נכון.
  2. Tamir1

    ייעוץ למי שעשה SS, כמה משקל אפשר לעלות תוך חודשיים?

    אוקיי, הייתי בפולין (חזרתי ביום שבת לישראל) והתאמנתי שם חודש שלם בחדר כושר, הייתי שותה כל יום 2 ליטר חלב ביום עם גיינר, משתמש בגיינר ואוכל 7 ביצים ביום... והייתי אוכל לחם עם פסטרמה או גבינה בBENCH PRESS עליתי מ40 קילו ל55 קילו תוך חודש (12 חזרות, חוץ מהאימון האחרון שירדתי ל10) אני חושב עכשיו...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית