תגובה אחרונה ע"י NeCHineCh
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
NeCHineCh עדכן/ה את הלוג ״בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק״: עדכון לוג: 02/05/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- NeCHineCh
- תגובה #108
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק - עדכון לוג: 02/05/18
פרס - ניסיון חוזר לעשות 4X5 עם 60 , לא הצלחתי אבל הייתה התקדמות מפעם קודמת ככה שהפעם הצלחת 5 רביעיות .. שבוע הבא שבוע האחרון לנסות ולהצליח.. סקוואט קל - 92.5 3 חמישיות , הוא היה לפני הפרס לא יודע למה שמתי אותו שני עכשיו, בכל מקרה לא משו מיוחד דד ליפט - בגלל ששבוע שעבר שכחתי לעשות 3 סטים של 5... -
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
NeCHineCh עדכן/ה את הלוג ״בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק״: עדכון לוג: 30/04/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- NeCHineCh
- תגובה #107
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק - עדכון לוג: 30/04/18
שוב שכחתי לעדכן.. פשוט תרוד בהזמנות והכנות לטיול , תמיד מרגיש לי כאילו אין לי מספיק זמן לטייל למרות שזה 4 חודשים ?! בתכלס אימון עם תחושת חולשה ורעב , החיטוב טיפה מתחיל לתת את אותותיו מה גם שאני קצת מפספס ארוחות עם כל הסידורים.. סקוואט - 112.5 5X5 בנץ - היה ניסיון לתת חמישייה ל100 כפול 4 סטים... -
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
NeCHineCh עדכן/ה את הלוג ״בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק״: עדכון לוג: 28/04/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- NeCHineCh
- תגובה #106
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק - עדכון לוג: 28/04/18
אימון ראשון מזה תקופה בשבת תאמת שזה די כיף , המקום היה ריק מאנשים וראו על המדריך המתוסכל את השעמום בעיניים (כמה שאני מבין אותו..) , לפחות פתחנו בשיחה קולחת על ריפטו והתקדמות באימונים שהעבירה לי תאימון.. סקוואט 10% אוף - 3X5 100 היה קליל בנץ' חיובי - 87.5 4X5 היה קשוח , באחרון היה קרוב מאוד... -
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
כן הוא לא מתרומם לי , ודווקא הבנץ' מתקדם יפה.. צריך לעשות חושבים שאחזור- NeCHineCh
- תגובה #105
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
NeCHineCh עדכן/ה את הלוג ״בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק״: עדכון לוג: 26/04/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- NeCHineCh
- תגובה #103
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק - עדכון לוג: 26/04/18
סקוואט 20%אוף - 90 3X5 פרס- 60 קילו - היה אמור להיות 4 חמישיות , כבר בסט הראשון הרגשתי את הקושי ועשיתי רק רביעיה - המשכתי ככה עוד סט ובשלישי כבר אחרי השלישי לא עלה - הורדתי ל55 והשלמתי עוד 2 חמישיות.. דד ליפט - אחרי הבעיות טכניות באימון הקודם - הורדתי ל130 ועבדתי לחמישיות ל3 סטים (שמסתבר שאחד... -
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
א- עומס ב- מרווח עבודה ג- איכות הציוד ד- סדר וארגון ובעיקר נראות ה- רצפה עקומה - אני יודע שזה בכל מקום אבל שם זה חריג! ו - ערסים וסטרואידים..🤢- NeCHineCh
- תגובה #101
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
NeCHineCh עדכן/ה את הלוג ״בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק״: עדכון לוג: 24/04/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- NeCHineCh
- תגובה #97
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק - עדכון לוג: 24/04/18
אוטוטו הטיסה , מתאמן בנתיים במועדון זמני לחודש - חשבתי שאין מועדון גרוע מהמועדון שהתאמנתי בו, מסתבר שיש - פשוט פח .. בכל מקרה ממשיך להתקדם יפה לחיטוב וזה עושה אותי מבסוט והכי חשוב אין כאבים !😃 סקוואט - 110 5X5 בנץ'- 97/5 4X5 שחזור של המשקל שיא שלי בנפח בטקסס והרגיש ממש סבבה - שבוע הבא סוף... -
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק
NeCHineCh עדכן/ה את הלוג ״בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק״: עדכון לוג: 21/04/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- NeCHineCh
- תגובה #96
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
בחור מבולבל שסה"כ רוצה להתחזק - עדכון לוג: 21/04/18
עוד עדכון ששכחתי - התאריכים גם כבר התבלבלו לגמרי סקוואט 10% - 97.5 שלוש חמישיות בנץ חיובי - 85 לארבע חמישיות מתח - 4 שמיניות עם 6.25 קילו עלי דד רומני - 3 עשיריות עם 80 קילו פשיטת מרפקים ופטישים עם 15 קילו 3 עשיריות
