תגובה אחרונה ע"י AlonTal

  1. A

    פריצת דיסק

    תלך לאורטופד...
  2. A

    שכיבות סמיכה ליד אחורית

    יכול להיות שהיד האחורית שלך יותר חזקה מהחזה והכתפיים, ולכן את מרגישה את השרירים החלשים יותר. אני שמתי לב שאני מרגיש את היד אחורית רק כשאני עושה מעל 20 חזרות בסט. אולי אם תעשי יותר חזרות תרגישי גם את. כמה סטים וחזרות את עושה?
  3. A

    לגבי ביצים

    הבנתי. תודה רבה!
  4. A

    לגבי ביצים

    כתוב שם "The science is clear that up to 3 whole eggs per day are perfectly safe for healthy people." "Unfortunately, no studies have fed people more than three eggs per day. It is possible, though unlikely, that eating more than that could negatively impact your health. Consuming more than...
  5. A

    אשמח לייעוץ - איזה מערך עדיף?

    אני לא חושב שנכון להגיד את זה. זה מאוד אינדיבידואלי. יש אנשים שיכולים להתאמן כל יום ולהרגיש מצויין, ואחרים שירגישו גמורים... אי אפשר להגיד בתור כלל כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע לנושא: אני הייתי מנסה לתקופה של חודש-חודש וחצי כל אחד מהאפשרויות ורואה מה עובד לי יותר טוב/במה אני אוכל להתקדם יותר...
  6. A

    סרטון דדליפט לבדיקה.

    אתה לא בונה מספיק מתח עם המוט לפני שאתה מרים אותה. אני לא סגור על איך אומרים את זה בעברית אבל אתה צריך to pull the slack out of the bar. אם אתה לא יודע למה אני מתכוון אז תכתוב את זה בגוגל. לפי הטכניקה שבסרטון אני חושב שברגע שתסדר את זה, הטכניקה תהיה טובה
  7. A

    סרטון סקוואט 227.5 pr

    כל הכבוד!! עלה מהר!
  8. A

    שאלה לגבי החלפת תרגיל

    למה שתרצה להחליף את הדדליפט?
  9. A

    כמה נמוך לרדת בסקוואט מלא?

    אם כשאתה יורד עד הסוף הגב שלך נשאר ישר, אז אין שום בעיה
  10. A

    זקוק לעזרה עם תרגיל לרגליים

    מה לגבי Leg Extension Leg Curl ?
  11. A

    סרטון 150x5 squat PR

    כל הכבוד!! מה הטמפלט שאתה עושה לסקווט בתוכנית?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית