תגובה אחרונה ע"י בן

  1. ב

    קרוספיט או חדר כושר?

    תודה אבל עדיין לא קיבלתי תשובה לשאלה המרכזית. האימונים הם תמיד בקבוצות? זה נראה כאילו רוב היום זה openbox ורק איזה 5 שעות מתוך היום זה אימוני קבוצה.
  2. ב

    אחת ולתמיד אירובי על בטן ריקה

    כשאני אומר נמצאה אני מדבר על בדיקת dexa לפני ואחרי. זה לא הסתכלות סובייקטיבית. מצד שני, יש מצב שהוא עשה גם תרגילי כוח ולא סיפר .. אני רק יודע שהוא לא היה במכון כושר.
  3. ב

    אחת ולתמיד אירובי על בטן ריקה

    שמע לא יודע.. קטונתי. מה שכן אני יכול לומר לך שיש הבדלים ופערים עצומים בין תזונאים ומאמנים שהפוקוס שלהם זה אירובי : ריצה ותריאטלון לבין תזונאים ומאמנים שהפוקוס שלהם הוא כוח. זה כאילו כל אחד מכיר ספרות אחרת בכל מקרה, נראה לי גם השיריעה רחבה יותר.. גם אם אירובי על בטן ריקה תורם לשריפת שומן זו...
  4. ב

    אחת ולתמיד אירובי על בטן ריקה

    לגופו של עניין, אם אני אוכל בננה בבוקר לפני הריצה אז המחקר הזה לא רלוונטי (?) אז אשמח להסבר איך אדם שעוסק רק בריצה. רץ בבוקר על בטן ריקה. לאחר שנה + של אימונים נמצאה אצלו עלייה במסת השריר ברגל בהשוואה למה שהיה בתחילת דרכו. מאיפה ולמה השריר גדל?
  5. ב

    אחת ולתמיד אירובי על בטן ריקה

    לא מומחה אז לא יודע להגיב לך אני רק יכול לומר לך שזה ממש לא נכון שכל מי שעושה ריצות ארוכות רזה. אתה מסתכל כנראה בעיקר על אתלטיים מקצועיים שכל שניה בתוצאה חשובה להם. תסתכל על אולטרא מרתוניסטים שמתמקדים בריצות שטח. שטח זה עולם אחר נדרשת שם עבודת כוח רצינית. לרוץ 3 קמ טיפוס מצטבר בעליה על חצץ או...
  6. ב

    אחת ולתמיד אירובי על בטן ריקה

    לא בטוח עד כמה זה מדוייק. לא מכיר מה אומרת הספרות אבל כמעט כל מי שעוסק בריצה ובתריאטלון עושה אימוני בוקר על בטן ריקה או מקסימום בננה ותמר. ולא הייתי מגדיר הרבה מהם כחסרי שרירים. אתה שוכח גם שחלק מאוד מהותי באנרגיה לשריר הוא מה אכלת יום לפני בערב... למשל לפני ריצות ארוכות עושים העמסת פחממה כדי...
  7. ב

    קרוספיט או חדר כושר?

    אני שוקל לעבור מחדר כושר לקרוספיט ויש לי כמה התלבטויות... אני אדם שמתאמן בבוקר ודי סבבה לי עם המכון כושר. אני שוקל קרוספיט בעיקר בגלל הקטע הקבוצתי שיכול להיות לו ערך מוסף... רק שבאף קרוספיט שבדקתי אין באמת אימוני בוקר כלומר יש אבל זה open box או מקסימום שעורי יוגה. אני קצת לא מבין את הקונספט כי...
  8. ב

    דיון למישהו יש מתכונים לעוגיות חלבון?

    חיפשתי ולא מצאתי משהו בלי שיבולת שועל ועם המלצות. אני רוצה להכין משהו שאנשים אחרים הכינו ויצא להם טוב ולא סתם ללכת לנסות דברים שמצאתי בחיפוש אקראי. אם תחפש פה בפורום אתה תראה שיש 3 הודעות מ 2010 שהם עם שיבולת שועל והשאר הם ללא אבקת חלבון. אם מצאת משהו אחר אשמח לקבל קישור כי אני לא מצאתי.
  9. ב

    דיון למישהו יש מתכונים לעוגיות חלבון?

    יש לי אבקות חלבון אבל כרגע זה לא חלק מהתפריט הקבוע שלי. אני רוצה לעשות עם זה משהו וחשבתי להכין עוגיות שיהיה אפשר לאכול מידי פעם עם הקפה. יש איזשהו מתכון טוב? עדיף משהו בלי שיבולת שועל רק בגלל שאין לי כרגע בבית (לפי מה שראיתי כמעט לא המתכונים הם עם שיבולת שועל).
  10. ב

    ייעוץ מה הטכניקה הנכונה לבצע סקוואט על בוסו או פיתה?

    אני רץ כבר 4 שנים ריצות שטח וכעת מעלה נפחים. התעוררה בעיה שבגללה הלכתי לרופא ספורט וזה אחד מהתרגילים שהוא המליץ עליהם כדי לחזק רצועות ושרירים תומכים. אני מכיר היטב תרגילים אחרים ואני יודע מה אני צריך לעשות. השאלה שלי היא ספציפית לגבי תרגיל שיש לי איתו דילמה על הטכניקה בסדר. אז אז אולי אני לא...
  11. ב

    ייעוץ מה הטכניקה הנכונה לבצע סקוואט על בוסו או פיתה?

    אממ תודה אבל אם זה לא היה ברור... אני יודע לעשות סקוואט. אני מתלבט לגבי הטכניקה של סקוואט על בוסו. בקיצור, מה שאני מחפש זה איזשהי הדגמה ברורה שאני פשוט אעשה אחד לאחד כמו בהדגמה.
  12. ב

    ייעוץ מה הטכניקה הנכונה לבצע סקוואט על בוסו או פיתה?

    בסקוואט רגיל הישבן הולך אחורה והרגליים נשארות כפי שהן. בסקוואט על בוסו קורה לי שהישבן קצת אחורה והברכיים קורסות קדימה. אני לא מצליח לעשות את זה אחרת. למשל כאן יש הדגמה: רואים בבירור שהברכיים שלה עוברות את קו כפות הרגליים. זה משהו שלא עושים בסקוואט רגיל
  13. ב

    ייעוץ מה הטכניקה הנכונה לבצע סקוואט על בוסו או פיתה?

    אני לא עושה סקוואט עם מוט על בוסו. אמרתי שאני מכיר את הטכניקה של סקוואט עם מוט (הרגיל). אני עושה סקוואט על בוסו בלי משקל... או עם משקולות קטנות. ובהחלט יש סיבה לעשות סקוואט על בוסו, זה אחד התרגילים החשובים ביותר למתאמנים לקראת מירוצי שטח. ההתנדנדות של הבוסו מדמה את הרעידות שיש כתוצאה מנחיתה...
  14. ב

    ייעוץ מה הטכניקה הנכונה לבצע סקוואט על בוסו או פיתה?

    אני מכיר את הטכניקה של ביצוע סקוואט עם מוט אבל על בוסו זה עניין אחר בגלל שאין יציבות. זה בלתי אפשרי לקחת ישבן אחורה כמו שעושים בסקוואט רגיל כי אז נופלים מהבוסו אציין: אני מצליח לעשות את הסקוואט כמו שעושים עם מוט כאשר הבוסו הפוך.. כלומר הצד השטוח שלו כלפי מעלה.. אבל זה לא התרגיל שאני צריך, אני...
  15. ב

    ייעוץ מישהו מכיר אימונים קבוצתיים באיזור חיפה והקריות?

    תודה אבל שוב, כמו שאמרתי אני לא מתחבר לקרוספיט. בלי קשר לזה אני מודה, זה גם קצת דוחה אותי להתאמן במקום שבו אנשים מתאמנים בלי חולצות.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית