תגובה אחרונה ע"י שוגי
-
ש
משקל תקוע
אני מקפידה לשתות רק מים משתדלת להגיע ל2 ליטר ביום , לא נוגעת שמשקאות דיאט ומתוקים- שוגי
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ש
משקל תקוע
אני שותה כוס קפה אחת ביום בבוקר שבה אני ממתיקה עם סטיביה וחלב סויה לייט של תנובה אם אני שותה תה אז זה ללא סוכר או עם סטיביה רטבים אני מודדת , ואת כל הסלטים אני מכינה בעצמי ומקפידה לא להזמין בחוץ ולא לצרף פחמימות לסלט וגם לגבי הירקות אני אוכלת ומחשיבה כחינמי אבל לא סופרת את הקלוריות שלהם .. אני...- שוגי
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ש
משקל תקוע
אני בתהליך של ירידה במשקל, מקפידה על תפריט עושה צ'יט פעם בשבוע ופשוט תקועה במשקל! בהתחלה זה היה ירידה ועלייה של 100 גרם אבל פתאום עליתי קילו וחצי מ61 ל62.5... אני מנסה לנתח מה אני עושה לא בסדר... אני עושה תפריט 1200 קלוריות ,מתאמנת לפחות 3 פעמים בשבוע שעה וחצי אירובי כל פעם, יש מצב שהצ'יט מיל...- שוגי
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פורום נשים
-
ש
ספירת קלוריות בצ'יט מיל
כן זה במסגרת חיטוב 😃 ותודה רבה לך! לילה טוב:)- שוגי
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ש
ספירת קלוריות בצ'יט מיל
אז אני מתאמנת ועושה תפריט של 1200 קלוריות ביום (לא כולל ירקות כמובן) יש לי פעם אחת בשבוע צ'יט מיל/ מנה מותרת/ארוחת שחיתות ... לא משנה איך תקראו לזה ;) מה שרציתי לשאול זה אם צריכה להיות ספירת קלוריות ? נגיד אני יודעת שחלק ממליצים להגביל ל600 כדי לראות ירידה במשקל... אם למשל אני אוכלת צ'יט שמורכב...- שוגי
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פורום נשים
-
ש
עלייה במשקל - מסת שריר
וואו אני ממש לא מסכימה איתך... יש כמובן שני צדדים לנושא הזה, אני מודעת לזה שעכשיו כל העניין של חיטוב והעלאת מסת שריר מאוד תפס אבל אני ממש לא מדברת על זה אני בסך הכל מתאמנת ורוצה לשמור על גוף חטוב ורזה לא להתחיל העלאה של מסת שריר ודברים כאלה ..יש הרבה שרוצים את זה ואין בעיה אבל זה ממש לא הכיוון...- שוגי
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
ש
עלייה במשקל - מסת שריר
זה בערך מה שעשיתי! פשוט לקחתי את המשקל מהחדר והעפתי אותו! הוא מדד טיפש שלא יודע למדוד אחוזי שומן ודברים כאלה ואני יודעת שאני נכנסת לג'ינס במידה 34-36 מה שלא קרה ששקלתי פחות אז מעכשיו הוא לא מהווה שום מדד עבורי ואני יודעת שרזיתי והתחטבתי וגם החברות שלי שאלו אותי אם רזיתי עוד ומסתבר שלהפך עליתי...- שוגי
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
ש
עלייה במשקל - מסת שריר
התחלתי לפני שנה תהליך של ירידה במשקל וירדתי עד 60 ק"ג , עד עכשיו נמנעתי מאימוני כוח כי לא רציתי להיתקע או לעלות במשקל ... בכל מקרה התחלתי לשל אימוני כוח + קיקבוקס , אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע... וראיתי שעליתי 2.5 ק"ג , אני אוכלת מסודר לפי התפריט ואמורה לראות ירידה ובמקום זה אני רואה עלייה אני...- שוגי
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: פורום נשים
