תגובה אחרונה ע"י Aska04
-
כפפות אגרוף גורמות לפריחה
ישלי כפפות 14oz שזה 400 גרם לכפפה. כשאתה מתאגרף במשך 10 דקות רצופות אינטנסיביות כל גרם משקל שיש לך על היד משנה. -
כפפות אגרוף גורמות לפריחה
יש לי שק אבל הוא לא בשימוש כרגע בגלל המתלה. הכפפות יחסית כבדות אז הם כמו משקולות לידיים. -
כפפות אגרוף גורמות לפריחה
המתלה שלי בבית נהרס אז אני מתאמן בלי שק אגרוף , בגלל זה גם לא שמתי באנדג׳ים. התאמנתי לפני הרבה שנים באגרוף אבל לא להרבה זמן. -
כפפות אגרוף גורמות לפריחה
לא השתמשתי בבאנדג׳ים , כנראה שזאת הסיבה. אני אנסה עם ואראה אם זה עובד. -
כפפות אגרוף גורמות לפריחה
יש לי כפפות גרוף של EVERLAST , אני מתאגרף איתן 10 דקות רצוף כל אימון (בערך כל יומיים). אחרי 6-7 דקות יש זיעה מוגברת בתוך הכפפה והידיים מגרדות. כשאני מסיים את ה10 דקות הידיים שלי אדומות עם סוג של פריחה עליהן , והגירוד שורף. לאט לאט זה עובר ולמחרת זה כמעט נעלם , לדעתי יש צורך לנקות את הכפפות. איך... -
ייעוץ תוכנית אימון ביתית
תוכנית האימונים שהייתי עושה היא ככה: חימום 10 דקות הרמת רגליים לתאומים בעמידה 3X20 סקוואטים 3X50 עמידה עם 2 משקולות 4 קילו והרמת שני הידיים כלפי חוץ כשהן ישרות (כמו שעושים יד קדמית אבל בלי קיפול יד עד שהיא בגובה הכתף) 3X20 שכיבות שמיכה רחבות עם ידיות וירידה לצד אחר כל פעם 3X20 שכיבות שמיכה...- Aska04
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תוכנית אימון ביתית
שלום לכולם, לפני כשנתיים וחצי התחלתי להתאמן במכון , שקלתי 53 קילו. התאמנתי 5 חודשים עד שנפצעתי והייתי חייב לעבור ניתוח בקע. אחרי הניתוח המשכתי להתאמן בבית עם משקל גוף (שכיבות שמיכה , סקוואטים וכו') התרגיל היחידי שאני משתמש בו במשקולות הוא ליד קדמית , ואלה משקולות של 4 קילו כי זה מה שיש בבית. את...- Aska04
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
