תגובה אחרונה ע"י נטלי א
-
נ
ייעוץ אבקות חלבון
שלום, חבר שלי מחפש אבקת חלבון לצורך ניפוח ועליה במשקל. חבר שלי שוקל 66 קילו, גובה 1.78 ובן 21. איזו אבקת חלבון מומלצת . תודה 🤩- נטלי א
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
נ
תוכנית חיטוב
אני לא רוצה בשבוע להוריד.....אני רוצה להצליח להוריד את אחוז השומן שלי,ואני ממש לא יודעת איך. אני מתאמת בדרך כלל כל ערב חצי שעה על האליפטיקל ועוד כמה תרגילים לרגליים ולבטן אבל מעבר לזה אני ממש לא יודעת מה לעשות -
נ
תוכנית חיטוב
אני רק רוצה שתבינו משהו אחד...אני ממש לא רוצה להיות 10 ק"ג פחות....אני רק רוצה לרדת 2 ק"ג ולהוריד אחוזי שומן כי זאת הבעיה היחידה. ולכל הגברים נשים עם בשר זה אחד הדברים הכי יפים שיש -
נ
תוכנית חיטוב
כל מה שאמרתם פה יכול מאוד לעזור.....אבל אני לא אוכלת לחם בכלל ולא מתוקים.....אז אני באמת לא יודעת איפה להוריד. ובעיניין של חיטוב ועליה של מסת שריר....זה לא ממש מפריע לי באיזה סדר העיקר שיגיעו התוצאות. -
נ
תוכנית חיטוב
שלום, בתור התחלה אני חדשה פה . חשבתי אולי תוכלו לעזור לי לבנות תוכנית אימונים לחיטוב ולהורדה של אחוזי שומן...לאימון ביתי. אני שוקלת 50 קילו וגובה 1.55......אני יודעת לא משקל גבוה אבל יש לי אחוזי שומן גבוהים ואחוזי שריר נמוכים, בת 20 הזמן היחידשיש לי להתאמן זה בערב...אני חוזרת כל יום רק ב19. יש...
