תגובה אחרונה ע"י hilagfx

  1. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    תודה! אברר לגבי המחיר
  2. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    שוב תודה מרטין, אכן כשהשתמשתי במונח למצק את הבטן והישבן התכוונתי למסת שריר. כרגע אני מה שמתארים ״רזה שמן״. אכן אין לי עודפי משקל ואני בטווחי הנורמה אך אין בי כמעט שריר וזו המטרה. אני בישורת האחרונה של השלת עודפי שומן עד כמה שאני יכולה להגדיר אותם כך ביחס לעצמי. לוקחת את עצתך ואת עצתה של ליאור...
  3. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    מרטין תודה על ההתייחסות, :)הגובה שלי הוא 1.60. ממה שאני מבינה חיטוב הוא שלב של גרעון קלורי על מנת להוריד אחוזי שומן/משקל/היקפים. את מחדשת לי מפני שכל מה שאני קוראת כל הזמן זה שעליי להיות בגרעון קלורי על מנת להוריד את אחוזי השומן (לפני שנה הייתי פחות 2 אחוזים) ורק אז להכנס לתפריט אחר שמותאם...
  4. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    הסיבה שזה 1200 קלוריות זה בגלל שהbmr הוא 1300 ואני עובדת במשרד מה שאומר יושבת כל היום את החישוב היא עשתה באמצעות מחשבון
  5. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    אני כבר לא איתה האמת חח.. אני רשומה לחדר כושר שאמור להפתח רק בעוד 3 חודשים אבל אני חייבת להגיד - המאמנים לא בהכרח מרכיבים את התפריט בעצמם אני מאמינה שהם משתמשים בתפריט גנרי כזה שאחרי הכל מישהו בעל רקע מקצועי כתב
  6. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    תודה על ההתייחסות ליאור הייתי בחדר כושר כשנה ולאחר מכן עם מאמנת ... באימון עם מאמנת זו שעה שבה עושים והרבה. כנראה משם הגיע הרצון לעשות "הכל". את התפריט קיבלתי מהמאמנת לקחתי את הערותייך לגבי התרגילים היותר מומלצים, אוותר על חלק מתרגילי כתפיים ובטן לעתה
  7. H

    יעוץ לגבי תוכנית אימון

    היי , מבקשת יעוץ, דעה והכוונה לגבי תוכנית אימונים בייתית 1. אשמח להכוונה לגבי חזרות וסטים, 2. אם צריך להוריד/להוסיף/לשנות משהו , האם עמוס מדיי? *ברשותי :ספסל, 2 זוגות דאמבלס 2,4 , טיאראקס, רזיזטנס בנד, פיטבול. *מתכוונת להתאמן 3-4 פעמים בשבוע *בת 33, משקל 53.5, bmi 20.7. מבנה גוף רזה עם נטיה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית