תגובה אחרונה ע"י royi1223

  1. R

    ייעוץ sabo powerlift

    דווקא התכוונתי מבחינת המבנה ז"א טורסו/עומק/מרחק ברכיים וכאלה.. ראיתי שנעקב שת הנעליים עשוי מגומי קשיח וחא עץ עדיין מומלץ ללכת עליהם? ושוב מבחינת המידות איך אני יכול לוודא שלא ניפוח בין המידות ? (בטימברלנד אני 44,נייק 45.5 אדידס 44
  2. R

    ייעוץ sabo powerlift

    מישהו יודע אם לצפות לעוד חיובים על מעמ/מכס חוץ ממה שרשום באתר שלpowermens דרך international shipping? או שזה הכל כלול ואיך המידות שלהם?
  3. R

    ייעוץ אגן בהיי באר סקואט

    השאלה שלי היא בשלב שאחרי המקביל זאת אומרת שאני נמצא בבור אני צריך לשאוף שהתחת ייגע בתאומים ?(גם ב lb?)
  4. R

    ייעוץ אגן בהיי באר סקואט

    זאת אומרת אגן נשאר במקום ופשוט להתחיל תתנועה מהברכיים ולשמור על טורסו ישר כמו פרונט סקואט?
  5. R

    ייעוץ אגן בהיי באר סקואט

    משהו שאני שם לב אליו הרבה בזמן האחרון בקשר לאגן בסקואט ואני לא מוצא תשובה חד משמעית, אם נסתכל על האגן במהלך הירידה לסקואט מהצד , התנועה צריכה להיות בקו ישר ככה: | או ששצריך לקחת את האגן אחורה ואז לדחוף אותו שהתחת יגע בשוקיים בצורה כזאת: \ / (אשמח אם יש לצישהו סרטון שמסביר את הנושא בבירור)
  6. R

    My SS Log

    זה בגלל ה LB סקואט... וגם זה לא ממש מפריע לי כמו הבעיה שאני בקושי מצליח לאכול זה באמת מטריף לי תשכל כבר אפילו חשבתי לפרוש בגלל זה גם ככה עוד 3 חודשים נגמר לי המנוי וגם לא יהיה לי או להורים שלי כסף לחדש :(
  7. R

    My SS Log

    היום היה אימון A במקום B (התבלבלתי בסדר XD) אז זה הלך ככה סקואט 52.5 חזרה אחרונה היה קצת קשה ויצא לי גם קצת גודמורנינג... כי היה לי קשה ובקושי עליתי (לא משהו קריטי) בנצ' היה 42.5 היו קטעים קצת קשים אבל לא התייאשתי והצלחתי חלק דדליפט היה 45 רציתי להעלות ל 50 אבל זה היה קשה מידיי אז נשארתי על...
  8. R

    My SS Log

    היום בשעה טובה אני סוףסוף חוזר להתאמן אחרי שבועיים שבקושי אכלתי ירדתי בסביבות ה4 קילו בשבועיים האלה המשקלים יהיו Squat 50-55 Press 25-27.5 נראה כמה אני יצליח להרים חשבתי להוריד ל 50 קילו תסקואט ולהעלות לאט לאט .. נראה כבר מה יהיה ---------- התגובה התווספה ב 21:56 ---------- התגובה הקודמת...
  9. R

    My SS Log

    זה בין 180 ל 182 אני לא יודע בדיוק גם אין לי כוח למדוד XD תחשיב את זה איך שבאלך עכשיו מחר אני סוףסוף חוזר להתאמן אחרי קצת הרבה זמן שלא התאמנתי אני עוד לא ממש יכול לאכול כמו בלנדר יקח לזה עוד שבוע בערך עד שנחזור לעצמי אני יוריד קצת משקלים ונכנס לאימונים בהילוך גבוה עם מלא מוטיבציה =] בתקופה...
  10. R

    My SS Log

    החרטה הזה בבטן זה יעבור לי עוד שבוע ככה אתמול חיסלתי לחם שלם XD ... אני מתחיל לחזור לעצמי והדלקת הזאת הוא נתן לי כמו ספריי מפגר כזה שלא עוזר בגרוש.. נלך אליו השבוע אבל אני מאמין ששבוע הבא נחזור סוףס וף
  11. R

    My SS Log

    בנתיים הפסקתי להתאמן זמני יש לי דלקת בחיבור של הכתף לגב וזה לא רוצה לעבור גם לפני שבוע סוף וסף נפטרתי מהחידק שהתנחל אצלי בבטן לאט לאט אני חוזר לעצמי...
  12. R

    My SS Log

    אחרי שלא התאמנתי שבוע היום היה אימון B סקואט 60קילו הטכניקה הייתה גרועה ובכל סט ב2 חזרות האחרונות עזרו לי קצת אני חושב שאני יוריד ל 55 כי שבועיים בקושי אכלתי משהו פרס 27.5 קילו היה נחמד לא קשה מידיי חשבתי שהדלקת שהייתה לי בין הכתף לגב עברה כבר.. מסתבר שלא עכשיו זה עוד יותר כואב :S...
  13. R

    My SS Log

    סוף סוף עבר לי החרטה הזה בבטן זה היה חידק כל שהוא >.< עכשיו סוףסוף אפשר לחזור לאכול כמו בנאדם ויום ראשון \ שלישי לחזור ל SS =] שיהיה שבת שלום
  14. R

    My SS Log

    בבטן כן.. משיבולת שועל ... אכלתי ככה כוס אחת ואז שתיתי 2 כוסות חלב ויום אחרי שתיתי 2 כוסות עם חצי ליטר... זה לא היה אמור לקרות לי החרא הזה הפך לי תאמאמא של הבטן.. לא חשוב יום ראשון נעשה בדיקות דם אם יהיה לי מספיק אומץ XD והשני אני חושב שזה מהסקואט כנראה מיקמתי את המוט נמוך מידיי או שעשיתי...
  15. R

    My SS Log

    אני חושב שאני יהיה במאזן ניטרלי ולא יתאמן עד יום שלישי הבא.. או עד שהכאב הזה בכתתף לא יעבור והבעיה בבטן אני בקושי מצליח לאכול ויום ראשון יש לי תור לאורטופד >.>
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית