תגובה אחרונה ע"י yogi bear2k
-
Y
ייעוץ אימון 3 שעות, מחפש איך לקצר את האימון.
ואז מה? נגיד ראשון שלישי חמישי משקולות שני - רביעי אירובי? או הפוך? (ראשון שלישי חמישי אירובי , שני רביעי משקולות) השאיפה היא להוריד כרס וכן להתחזק... בעבודה שלי אני יושב מול מחשב כל היום...- yogi bear2k
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
ייעוץ אימון 3 שעות, מחפש איך לקצר את האימון.
היי, אימון שבנו לי הוא בצורה הזאת: 15 דקות אירובי להתחמם משקולות וכוח (לוקח לי 40 דקות בערך) ואז שעה אירובי. להוסיף את ההחלפה לבגדי ספורט, מקלחת בסוף אימון, להתלבש בחזרה, נסיעת הלוך וחזור מהחדר כושר, אני מגיע ל 2:45... כמעט 3 שעות. קשה לי לעשות את זה 3 פעמים בשבוע כי זה דורש המון זמן. אם...- yogi bear2k
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
