תגובה אחרונה ע"י ronikan
-
סרטון רץ ערום בטקס טירונית בגלל שלא יצא לאימוני פיתוח גוף
כן, וכולנו עדים לגדולתו של הצבא הרוסי...- ronikan
- תגובה #43
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
-
חזל"ש פריצת דיסק
כל הכבוד! משקלים מטורפים בשביל מישהו עם פריצת דיסק! נותן הרבה השראה! ;)- ronikan
- תגובה #27
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
ייעוץ בלט דיסק ואימונים?
איזה תרגילים אתה ממליץ לעשות בשביל לחזק את הזוקפים? כי הבנתי שלא כדאי להפעיל עומס על עמוד השדרה. -
ייעוץ בלט דיסק ואימונים?
לגבי 1, זה גם מה שאני חושב, למה בתור אורטופד תיקח אחריות על איזה אחד עם בלט דיסק, כשבטח יש לו 10 מקרים כאלה ביום, אבל שוב להתאמן על זה שהגיוני שהוא לא יקח אחריות זה לא מספק. אני מודה לך על הבלוג של קרמבו אני אעבור עליו! לגבי 3, מה שאתה אומר נכון מאוד ממה שהספקתי לחקור, ובגיל 40 אולי ל80 אחוז... -
ייעוץ בלט דיסק ואימונים?
עד לא מזמן אבחנו אצלי 2 בלטי דיסק בבדיקת CT, בין החוליות S4-S5 ו S5-L1, הפסקתי מיד להתאמן ומאז אני בהפסקה. אני לא חושב (ומקווה להאמין) שזה לא נגרם כתוצאה מהאימונים - התחלתי SS אחרי שהתאמנתי ליצנות במשך שנתיים לא רצוף, תמיד היה לי קשה בסקוואט אבל בשאר התרגילים התקדמתי יפה ותמיד תמיד השקעתי על... -
Blowjob machine
חחחחח עלק SPERM VENDOR, חייב לציין שזה רעיון מעולה לבנקי זרע. אתה הולך לבנקט, ומפקיד את הזרע שלך XD אחח היצירתיות... -
ייעוץ כאב לאחר סקוואט
היפראקסטנציה. נראה אותך עושה סקוואט ומסתכל עם הגב שמאלה. -
ייעוץ עדיף לבצע סקוואט ואת שאר התרגילים המורכבים יחפים או עם נעליים כמו אולסטאר?
אל תשכח שמדרסים זה דבר יקר שלא בנוי למשקלים של דדליפט, אם יש לך בעיה לא רצינית אז אין מה להשתמש -
בקשה לחומר של מדריך חד"כ בוינגייט
מומין טרול אני אשמח אם תוכל בבקשה על הדרך גם לשלוח לי! האימייל שלי זה השם משתמש שלי, שטרודל, ג'ימייל. ---------- התגובה התווספה ב 18:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:27 ---------- תודה לך! :D -
ייעוץ בעיות שינה
אני מניח שהוא היה ציני. בכל אופן נדודי שינה יכולים להיווצר בגלל הרבה סיבות. אתה הולך לישון בשעות קבועות או שכל יום בשעה אחרת מתי שנוח לך או בגלל עבודה? יש עליך לחץ בזמן האחרון? אם יש לך בלבול ב"שעון הביולוגי" של הגוף השיטה הכי קלה זה להישאר ער יום אחד בלי לנסות ללכת לישון, וביום השני ללכת לישון... -
ייעוץ בלט דיסק, SS וחיים טובים
הכאבים לא מנעו ממני להתאמן אלא מלהתקדם במשקלים, חשבתי שזה תופעות לוואי מהתרגילים האלה ושזה חלק בלתי נפרד אצל מתחילים ב-SS. עד שהבנתי שמשהו לא בסדר, פניתי לאורטופד שלא כל כך הקשיב לי (כי הכנתי בשבילו הרצאה שלמה) אמרתי לו כואב ל גב תחתון, הוא שאל אם זה מקרין לרגליים ואם אני מתאמן וישר שלח לצילום... -
ייעוץ בלט דיסק, SS וחיים טובים
תודה על ההמלצה, ואני מאחל לך בשורות טובות! -
ייעוץ בלט דיסק, SS וחיים טובים
לפני ששלחנו אותי לבדיקות האורטופד שאל אותי אם הכאב מקרין לרגליים עם פרצוף עגום ורומז לבאות. בכל אופן אם אתה מרגיש הקרנה לרגליים זה סימן רע לך תבדוק. בקשר לרופא ספורט זה רעיון מצויין הבעיה שאני מבין מהפורום שיש הרבה ליצנות בתחום, ואין לי מושג איפה אני יכול למצוא מישהו מבין שלא מפחד לקחת אחריות... -
ייעוץ בלט דיסק, SS וחיים טובים
אני לא מצפה שיגידו שהם טועים. העניין הוא שרופאים דואגים שתחיה, לא שתחיה טוב. אם הוא אומר לי 10 אחוז ממשקל גוף זה עניין של איך אני מרים. שכחתי לציין שאני בן 18, וזה לא סביר לגיל שלי בלט דיסק מכל סוג שהוא אם לא מתאונה. כל החיים שלי עשיתי באיזשהו ספורט (לא מקצועי, חוגים, שחיה, ריצות, טניס) אצלי...
