תגובה אחרונה ע"י avi96

  1. A

    ייעוץ intermittent fasting ואימוני בוקר

    זה לא יפגע בצום? אבל אז יצא 4 ימים של צום ו3 ימים ללא צום (אימון), האם עדיין תהיה תועלת?
  2. A

    אימונים עם בלט דיסק

    תודה על התגובות 😃 עודדתם אותי להתחיל לעבוד על תוכנית רצינית יותר ולהעלות הילוך
  3. A

    אימונים עם בלט דיסק

    אפילו תרגילים כמו לחיצת כתפיים ניתן לעשות? ותרגילים בטן שדורשים הבאת פלג גוף עליון לרגליים? (כפיפות בטן בכל מיני ווריאציות)
  4. A

    ייעוץ intermittent fasting ואימוני בוקר

    אני מתאמן בשעות הבוקר (חיטוב), ואני רוצה לשלב IF. אפשרי? כי זה אומר שאני צריך ללכת לאימון לפני שאני אוכל משהו בכלל, לא יודע מה ההשלכות אבל זה לא נשמע כמו דבר טוב.
  5. A

    אימונים עם בלט דיסק

    לפני שנה בערך הלכתי לעשות CT בגב לאחר חודש של כאבי גב בלטי פוסקים שהתחילו יום אחד משום מקום. בצילום ראו 4 בלטי דיסק בחוליות L2-S1 (גב תחתון עד עצם הזנב) נמנעתי לגמרי מאימונים במשך חודישם רבים עד לפני חודש שחזרתי להתאמן בחדר כושר, אבל אני לא יודע מאיזה תרגילים כדאי לי להימנע. יש לי חבר עם בלטי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית