תגובה אחרונה ע"י GooRilaTune

  1. G

    ייעוץ מעבר מחיטוב למסה

    תודה רבה יאלופים עזרתם לי מאוד! את התשובות שלי קיבלתי 😃
  2. G

    ייעוץ מעבר מחיטוב למסה

    יכול להיות אני לא בטוח אבל שומן לא חסר גירעון של 300 זה לא קצת מידי? בדקתי במחשבון rmr וזה מה שיצא לי(עם 4 אימונים בשבוע כמובן) ולמה אתה מתכוון שאתה אומר 0.7 ממשקל הגוף? אז אתה טוען שלא צריך לעבור לנייטלי אלא פשוט להוריד בפחמימה? ויש לי עוד כמה שאלות: *אם ונגיד אני עובר לנייטרלי אז זה משנה...
  3. G

    ייעוץ מעבר מחיטוב למסה

    1.גיל 22,גובה 1.75,אני לא בטוח לגבי האחוז שומן משער שבסביבות ה 18... 2.לקח לי חצי שנה לרדת 3.ה rmr הוא 2475 ואני צורך ביום 1867 קלוריות 4. אתה מוכן להרחיב בבקשה?
  4. G

    ייעוץ מעבר מחיטוב למסה

    משקל:92 ק"ג חלבון:212 גרם פחמימה:115 גרם שומן:47 גרם אהלן! אני חדש בפורום אז מצטער מראש אם אני עובר על חוק כלשהו זה לא מכוון. אז ככה,לאחר תקופת חיטוב ארוכה שבה ירדתי מ109 ק"ג ל 92 ק"ג אני הגעתי לנקודת תקיעה ואני הפסקתי לרדת במשקל. אני רוצה להמשיך להתקדם אבל אני לא בטוח מה הדרך הטובה ביותר,אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית