תגובה אחרונה ע"י יוני1995

  1. י

    ייעוץ עזרה בהתאמת תפריט ואימונים?

    אקח זאת לתשומת ליבי אחי, תודה . בקשר למדריך, קראתי אותו אך בכל זאת אשמח לתפריט יומי בנוי כבר של אדם שעבר תהליך כזה. שוב, אני באמת רזה מאוד אז המטרה היא לעלות במשקל.
  2. י

    ייעוץ עזרה בהתאמת תפריט ואימונים?

    האמת הסיבה היא בגלל שאני פשוט מעדיף להתאמן בחוץ עם פחות אנשים. ניסיתי בעבר גם חדר כושר מעט.
  3. י

    ייעוץ עזרה בהתאמת תפריט ואימונים?

    היי, אז קודם כל אתן את הנתונים הפיזיים, בן 20 , גובה 1.73 בערך, שוקל 61. לא אכלתי מסודר במשך הרבה זמן, התחלתי להתאמן בפארק לפני כחודש ( פארק מתח מקבילים וכו' ). הבעיה שגם כיום אני לא בטוח לגבי מה אני צריך לאכול, אני רק יודע שהמטרה היא לעלות במשקל בצורה משמעותית. אשמח לייעוץ והמלצה בנוגע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית