תגובה אחרונה ע"י יניב-2017
-
ייעוץ החלפתי תכנית AB וצריך חוות דעת
אוקי אני אלמד ואפנים תודה- יניב-2017
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ החלפתי תכנית AB וצריך חוות דעת
1.76 שוקל 97 ק"ג יש לי חדר עם ספות כושר עם פולי עליון, מתקנים לרגליים, הרבה משקל חופשי ומשקולות ידיים, ספת בטן. זה לא חדר כושר מקצועי אבל נראה לי שאפשר לעבוד עם זה. העניין זה איזה תרגילים רצויים והאם התכניות טובות או יותר מדי עמוסות או ההיפך קלות מדי. אני משתמש באבקת חלבון דיימטייז איזו, פעמיים...- יניב-2017
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ החלפתי תכנית AB וצריך חוות דעת
פיתוח גוף, אימון ביתי, לא מקצועי, שריר וחטוב- יניב-2017
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ החלפתי תכנית AB וצריך חוות דעת
שלום התאמנתי באופן קבוע כבר הרבה זמן תכנית AB *ימים-ראשון ורביעי יד אחורית 1.פשיטת מרפקים עם פולי עליון 2. פשיטת מרפק בכריעה 3. מקבילים חזה 1. לחיצות חזה באחיזה רחבה 2. לחיצות חזה בשיפוע חיובי 3. פרפר רגליים 1.כפיפת ברכיים בשכיבה 2. פשיטת ברכיים בישיבה 3.סקאווט *ימים שני וחמישי יד קידמית...- יניב-2017
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
