תגובה אחרונה ע"י Marom112
-
ייעוץ שנה של אימונים ללא תוצאות + יעוץ לגבי תכנית נוכחית
התכנית שרשמתי היא תכנית שאני מבצע חודש שכן מקדמת אותי במשקלי העבודה. השאלה שלי היא אם היא מתאימה לעליה יעילה ומהירה ככל האפשר במסה או שהיא שמה יותר מדי דגש על כוח? המטרה שלי מהתכנית היא קודם כל עליה במסה -
ייעוץ שנה של אימונים ללא תוצאות + יעוץ לגבי תכנית נוכחית
הייתה לי בעיה ודאית בטכניקה במיוחד בסקוואט אבל שיפרתי אותן. אני חא חושב שהבעיה שלי היא טכניקה כי הייתי במשקלים נמוכים אף יותר והצלחתי להקדם. הבעיה שלי היא שאני מאוד חלש ולכן המשקלים ככ נמוכים. מה דעתך על התכנית ? מה אני צריך לשפר ? -
ייעוץ שנה של אימונים ללא תוצאות + יעוץ לגבי תכנית נוכחית
שלום לכולם אני מתאמן שנה במטרה לעלות במסת שריר ובכוח אבל לא רואה שום תוצאות. בדיעבד אני יודע שחוסר התוצאות נבע מתכנון לקוי. בתכנית הקודמת שלי לא הייתה שום התקדמות מתוכננת מה שגרם לחוסר תוצאות,חוסר התקדמות במשקלים ובקיצור בזבוז זמן מוחלט. בחודש האחרון אני מבצע 5X5 של ביל סטאר עם שינויים...
