תגובה אחרונה ע"י Yonatan Lourie
-
Y
ייעוץ תרגילי ליבה (Deadlift Squat)
גם בלואו באר אני צריך לשבור מקביל? אני בקושי מצליח מבחינת גמישות.. 1. מה זה סט אפ? 2. מה זה אומר לכווץ את הגב? תודה נעילה חלשה אתה מדבר על העמידה בסוף? בסקוואט אתה חושב שאם אני יעשה עם נעלי סקואט זה יעזור איכשהו? כשאני עושה עם הגבהה לעוקבים זה עוזר לי- Yonatan Lourie
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
ייעוץ תרגילי ליבה (Deadlift Squat)
אני כרגע באיזה מוצב שכוח אל בדרום ויש לי זמן להתאמן, אין לי מישהו שמספיק מבין כדי לבדוק את הטכניקה אז אני מנסה לצלם ולהשתפר לבד 1. איך הטכניקות שלי: Squat Deadlift Bent over row 2. אתם מקפידים לעשות מתיחות לפני או אחרי האימון? 3. בזמן מאסה נורמלי לעשות אירובי פעמיים בשבוע? שואל מבחינת עומס...- Yonatan Lourie
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
