תגובה אחרונה ע"י JustAsk

  1. J

    הפרמטר היחידי לשריפת שומן הוא גרעון קלורי?

    תודה רבה חברים, נראה לי הבנתי אותכם כלומר, אדם א׳ עם גרעון קלורי 500 והתזונה שלו היא ירקות בלבד אדם ב׳ זהה לא׳ עם גרעון קלורי 500 והתזונה שלו היא סוכרים והם מתאמנים אימון שונה (אך הגרעון שלהם זהה בסוף), אזי שניהם ירדו אותו משקל וגם ההורדה בשומן שלהם תיהיה זהה
  2. J

    הפרמטר היחידי לשריפת שומן הוא גרעון קלורי?

    אני מנסה להבין, אם המטרה היא הורדה בשומן אז הדבר היחידי שחשוב הוא גרעון קלורי? אין משמעות לסוגי אימונים? כחומר אימון ששורף יותר שומן מאשר משהו אחר? אין משמעות לסוג התזונה שלי? כלומר לא עדיף להפחית בסוכר? זה צא יועיל להורדה בשומן? בקיצור, קצת קשה לי לעכל אז נחשבה שהפרמטר היחידי להודעה בשומן...
  3. J

    שאלה לגבי פלוס קלורי ואוכל עתיר שומן

    אני לא ברמה הזאת של חישוב כל אבות המזון, אני מתכנן לעלות רק 3-6 קילו אמרת שזה לא בריא אבל מה זה שונה מלהוסיף שמן לאוכל?
  4. J

    שאלה לגבי פלוס קלורי ואוכל עתיר שומן

    אני יכול להגיע לפלוס קלורי מארוחות, זה פשוט מכביד עליי בניגוד לשומן שהוא לא הופך אותי לבטטה השאלה אם אני מכין טוסט ומורח אקסטרה חמאה, או שאם אני מכין פרוסה אז לטגן לפני קצת בשמן זית - הדברים האלה מקפיצים אותי בלי מאמץ ובלי תופעות לוואי של כבדות ועייפות
  5. J

    שאלה לגבי פלוס קלורי ואוכל עתיר שומן

    אני מעוניין להגיע לפלוס קלורי, אך מתקשה. אם אקח פרוסת לחם מטוגנת בשמן זית רק לשם הערכים התזונתיים - זה תקין? או למרוח חמאה כדי להקפיץ את הערך הקלורי. מהלך כזה יכול להיות טעות או מסוכן? או שדווקא לגיטימי?
  6. J

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    איזה תכנית למשל ? אני רואה הרבה תכניות כמו SS / טקסס וכו שיש להם מבנה , סדר וחוקיות. יש תכנית כזאת מסודרת למטרת מסת שריר ?
  7. J

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    כאשר המטרה היא מסת שריר, הייתם ממליצים על טקסס אחרי ss ?
  8. J

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    את אתה צודק, באמת לא אוכל מספיק קלוריות. במצב שאני מרגיש שלא מתאושש כתוצאה מפלוס קלורי קטן, כדאי להחליף תוכנית ? או שרק הגדלת הפלוס הקלורי יפתור את הבעיה? כי אני ממש נלחם כדי להגיע לנטרלי
  9. J

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    גובה 183 משקל 68 סקןואט 85 כבר עשיתי ריסט אחד מרגיש שהרגליים לא מתאוששות כבר מאימון לאימון לכן שוקל לעשות סקוואט-קל באמצע או עוד ריסט , מה אומר ?
  10. J

    דיון אשכול השאלות המפגרות

    מתי ואיך להכניס סקוואט קל ב ss ?
  11. J

    ייעוץ מסה ללא חד"כ

    תעשה street workout עם פלוס קלורי קטן, אבל בתכלס עדיף להירשם למכון
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית