תגובה אחרונה ע"י Nitsanbbb

  1. N

    ייעוץ חוזר לאימונים אחרי 3 שנים

    רציתי לדעת מה דעתכם על התפריט הזה לחיטוב (חודש חיטוב בהתחלה ואז מסה) ארוחת בוקר:קוטג' 3%+סלט ירקות+2 ביצים ארוחה לאחר אימון:שייק חלבון סקופ אחד+פרי ארוחת צהריים:חזה עוף/עוף/דג (בין 200 ל300 גרם מוצר לאחר בישול,שתי כפות אורז/3 תפוחי אדמה/2 כפות קוסקוס,סלט ירקות. ארוחת ביניים:סלט ירקות+כף שמן...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית