תגובה אחרונה ע"י mor1995

  1. M

    ייעוץ מעוניין בדעה מקצועית

    אוקיי תודה רבה 😃
  2. M

    ייעוץ מעוניין בדעה מקצועית

    מכוון ל3000 ב13:30 ברור שאני לא מעוניין להרעיב את עצמי. אני יודע שזה גם יפגע באפקטיביות של האימון מעבר לזה שאני עובד בעבודה פיזית, לא יהיה לי כל להתקרב לחדר כושר. אני מחפש את הגבול בין לבין. כדי להצליח לעשות את המקסימום בתקופת הזמן המדוברת.
  3. M

    ייעוץ מעוניין בדעה מקצועית

    הסיבה היא מבחני כושר שאמורים להיות לי בעוד כחודשיים וחצי חלק מהמבחנים הם ריצת 3000 כיום אני רץ קילומטר ב4:15 אבל כדי להשתפר (חוץ מתוכנית האימונים) אני חייב להוריד מעליי משקל. אני בגובה 174 סמ ושוקל 90 10 קילו פחות במשקל מבחינתי זה שיפור עצום לריצה ושאר מבחני כושר.
  4. M

    ייעוץ מעוניין בדעה מקצועית

    שלום לכולם אני מעוניין להוריד משקל גבוה בתקופת זמן קצרה, אבל בצורה שלא תפגע לי באימונים. אני צריך להוריד מעליי בסביבות ה10 ק"ג בחודשיים פלוס מינוס, אבל בו זמנית אני מתאמן על אירובי בעיקר ולא רוצה להגיע למצב שאין לי כל להחזיק ריצה של 6 קילומטר. מה לדעתכם הדרך הכי נכונה לעשות את זה? בתפריט כאבי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית