תגובה אחרונה ע"י רני גרשון

  1. רני גרשון

    מידע באנץ פרס

    היי חבר'ה זה באמת הייתה טכניקה תודה רבה לכולם
  2. רני גרשון

    מידע באנץ פרס

    היי חבר'ה רציתי לשאול שאלה . אני כבר ארבע חודשים מתאמן עליתי 4 קילו אממ באמת אני רואה שינו יפה קודם כל אבל רק בתרגיל אחד אני לא מצליח להתקדם בבאנץ אני תקוע על משקל ממש נמוך ולא מצליח להרים יותר . איך אפשר להתקדם בו. תודה לעוזרים
  3. רני גרשון

    ייעוץ עזרה בנוגע לאימונים פלוס תמונות

    תודה רבה אחי
  4. רני גרשון

    ייעוץ עזרה בנוגע לאימונים פלוס תמונות

    מישהו?
  5. רני גרשון

    ייעוץ עזרה בנוגע לאימונים פלוס תמונות

    חברים אז התחלתי להתאמן לפני חודשיים לא בלי תזונאי ולא מקצועי אזכיר שלפני שנתיים עשיתי מהפך והשלתי 40 קילו ממשקל גופי גם בלי תזונאים בלי קבוצות תמיכה כלום. הגעתי למסקנה שאני לא רוצה להיות חלש ו"מדלדל" אז בחדר כושר הציעו לי לעשות מסה . Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות זאת ץמונה לפני האימונים. 65...
  6. רני גרשון

    ייעוץ לגבי תפריט

    צורך שומן כמו שמן זית או טחינה שתי כפות אחד מזה אחז מזה ואגוזים לרוב לא הרבה חופן
  7. רני גרשון

    ייעוץ לגבי תפריט

    חשבתי ואני בערך מגיע ל1400 1600 כנראה שעניתי לעצמי לבד צריך לאכול עוד אבל אפשר שתגידו לי מה להוסיף באמת אני משתגע לא מצליח לאגול
  8. רני גרשון

    ייעוץ לגבי תפריט

    גבר רשמתי את כל אלה למעלה חוץ מהקלוריות אני לא מחשב מישהו יכול לעזור לי לחשב בערך?
  9. רני גרשון

    ייעוץ לגבי תפריט

    חברים אני צריך עזרה ארשום מה אני אוכל ביום תגידו לי אם זה מספיק יותר מידי מה להוסיף מה להוריד. ( מסה) בוקר- טונה ביצה יש ימים רד עם כף קוטג בלי ביצה עם לחם שחור חיטה מלאה . ביניים- פרוסה או לחמניה לחם שחור חיטה מלאה שלוש ביצים רק החלבון כף קוטג . צהריים - מפני שאני בצבא אז יש גיוון- מנת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית