תגובה אחרונה ע"י SHAI1230013

  1. S

    ייעוץ ביקורת תוכנית

    אהלן חברים זו תוכנית 3 פעמים בשבוע שמצאתי אם אפשר תגידו לי מה להוסיף/להוריד בה בעניין התרגילים/סטים/חזרות וכל זה, וגם על הסדר של התרגילים, תודה מראש. חימום ריצה קלה בהליכון. חזה: בנץ' פרס 3x8. מקבילים 12×3. קרוס אובר 12×3. גב: בנט אובר רואו 8×3. פולי עליון 10×3. רגליים: כפיפת ברכיים הפוכה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית