תגובה אחרונה ע"י David1772

  1. D

    ייעוץ לגבי תכנית AB - כנסו בבקשה

    תראה כנראה שהרבה אנשים לא יסכימו איתי אבל התוכנית הקודמת שלי הייתה HST. אי אפשר להתעלם מהעובדה שזה נתן לי התקדמות מאד רצינית מבחינת מסה, כוח ומשקלים. הייתי ממליץ לך לנסות
  2. D

    ייעוץ אחר גרעון קלורי

    אז ככה עוד יומיים אני סוגר חודש חיטוב עם גרעון יומי של 600-700 קלוריות ליום וצ'יטים של אלכוהול בסופי שבוע. עד כה ירדתי כ3.5 קילו. עם הפתיחה של החודש השני אני רוצה לרדת לגרעון של 900-1000 קלוריות ביום ולהמעיט טיפה בכמות האלכוהול בסופי שבוע. בתפריט: חלבון- פי 2 ממסת הגוף שומן- פי 0.8 ממסת הגוף...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית