תגובה אחרונה ע"י עמוס גת
-
ע
ייעוץ איך התכנית ab כמעבר מתוכנית כח
משקל 76 גובה 187 משקלי עבודה פרס 50 בנץ פרס 80 דדליפט 120 סקוואט לא עושה עכב פציעה. איך התכנית ממעבר לתכנית כח לנפח .למה? כי אני להשקיע בהיפטרופיה ? A: רגליים במכונה ( דומה לסקוואט עם שיפוע) 3X8 כפיפות ברכיים 2X10 בנץ פרס 3X8 פרפר 3X8 יד קדמית משקולות 3X8 B: דדליפט 1X5 פרס 3X8...- עמוס גת
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
