תגובה אחרונה ע"י rise

  1. R

    תמונה תמונות הכנה לתחרות (מתעדכן)

    " המסקנה המתבקשת מהצטברות זו של חוכמת דורות בעניין הכסילים היא שאין טעם להעניש אותם אך יש למנוע מהם לחזור ולהזיק (או להזריק) במעשי האיוולת שלהם. " - זאב גלילי
  2. R

    ייעוץ לגבי שיפור זמנים בריצת 2000

    לפי הניסיון שלי עם אימון קבוצות... (אני לא מוסמך או משהו) עדיף לך לחלק את האימונים ל2 סוגים: 1. אימון ריצה ארוך - ריצה ארוכה (20 דק מינימום). קצב אחיד שמאפשר לך לסיים את הריצה בלי הפסקות. 2. אימון ספרינטים - ריצות קצרות ומהירות (בערך 3 דקות). קצב מקסימאלי . להגביר את המהירות לקראת הסוף...
  3. R

    תמונה כמה אחוז שומן אני?

    הבעיה היא שאין עליך כמעט מסת שריר. במקום לאכול מעט ולהתעסק בארובי, אתה צריך להתרכז בלהתחזק - להתאמן (ראה תוכניות אימונים בפורטל) לאכול ולישון כמו שצריך. עזוב את המושגים "חיטוב" ו "מסה" , זה ממש לא רלוונטי לגבי אנשים שאין להם מסת שריר.
  4. R

    מידע מחלות לב ותזונה נכונה - העובדות

    מאמר מצויין! ( הסירטונים מסכמים את כל העניין בצורה יוצאת דופן.) תודה.
  5. R

    דיון בפורום של ריפ

    אחד הערוצים היחידים בעולם ששידרו את האמת. מקיין גבר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית