תגובה אחרונה ע"י Gevald

  1. G

    ייעוץ תוכנית לינארית למתחיל שהיא לא SS ודדליפטים

    במידה והייתי פותר איזה תוכנית היית ממליץ? שהיא לא SS
  2. G

    ייעוץ תוכנית לינארית למתחיל שהיא לא SS ודדליפטים

    אם היית אני והיית צריך תוכנית שהיא לא SS ובלי PRESS מה היית מציע?
  3. G

    ייעוץ תוכנית לינארית למתחיל שהיא לא SS ודדליפטים

    הפרס ביום התאוששות ואפשר להחליף אותו בבנצ התאוששות
  4. G

    ייעוץ תוכנית לינארית למתחיל שהיא לא SS ודדליפטים

    אני מודע לכך אבל אני משוכנע גם שהיא לא התוכנית כוח הבסיסית היחידה הטובה שקיימת, אמנם מארק הוא בין הגאונים בתחום אבל לא חושב שהוא היחידי. אני אוהב אותו המון ולמדתי ממנו הרבה בנוגע לטכניקות אבל לא אבצע את התוכנית שלו. אני מחפש תוכנית כוח ללא פרס(התרגיל מאוד בעייתי לי) ולכן חשבתי על טקסס לינארית...
  5. G

    ייעוץ תוכנית לינארית למתחיל שהיא לא SS ודדליפטים

    היי אני שוקל 53 על 176 אחוז שומן בסביבות ה8-10 כנראה אני הרכבתי לעצמי תפריט טוב עם פלוס קלורי מכובד אבל בנוגע לתוכניות אימונים אני רוצה להתחזק בתור מטרה ראשית כרגע אבל גם היפרטרופיה אני לא רוצה SS מכמה סיבות שהעיקרית בהן שרוב האנשים שסיימו את התוכנית לא היו מסופקים מהפלג גוף עליון לעומת תחתון...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית