תגובה אחרונה ע"י idan1995

  1. I

    ייעוץ דדליפט עם חגורה

    בסרטון השני הגב תחתון שלך לא זקוף אם אני לא טועה.
  2. I

    ייעוץ בקשר לגובה

    EMZ: זה אתה שקיללת אותו ואז אתה מביא לו באן? הוא גולש חדש הוא לא יודע את כל הציניות שלכם וכל החרטא הזאת. לא צריך להתייחס ככה לאנשים ואני במקומך הייתי מוריד לו ת'באן ומתנצל, הוא רק בא לפורום לבקש חוות דעת וזה כל החרא שאתם אומרים לו במקום לענות תשובות נורמליות כמו בפורום מקצועי. כי במצב של עצבים...
  3. I

    ייעוץ אפשר חוות דעת התפריט מסה? (4000 קלוריות)

    שומן איכותי = ?
  4. I

    מידע ריפ מדבר על מכוני הכושר

    איפה אתה מדריך? ואולי תסביר להנהלה על זה, אולי משהו יכנס למוח הקטן שלהם. הייתי מת לעשות סקוואט מלא ודד-ליפט, חבל שאין מי שילמד אותי. :\ קראתי את הספר והDVD, שאני מנסה אפילו לעשות צועקים עליי הבני זונות במכון כי יש רק מוט אולימפי אחד אז אני צריך להסתפק בסמית'.
  5. I

    דיון כמה שאלות על אמינות קורס מדריכי חדר כושר בוינגייט

    אם לא ננעל ברכיים בסקוואט חופשי מעניין מה יקרה D:
  6. I

    ייעוץ תפריט למסה

    אוקיי, כמה קלוריות ממולץ למשקל שלי? (42)
  7. I

    מכירה קצת ברזל,כפפות Harbinger מקצועיות,מכשיר לבטן

    אפשר תמונה של הפלטות והמשקולות?
  8. I

    פיצה האט WTF?!<$!@

    מאנצ' בקריית חיים? חחחח
  9. I

    ייעוץ תפריט למסה

    איך שכתוב לך ליד השם, ליצן צמרת. יאאלה סע מפה ימסכן תמצא חיים יאבוד.
  10. I

    ייעוץ תפריט למסה

    עוד מישהו?
  11. I

    ייעוץ תפריט למסה

    למה לא כדאי גיינר?
  12. I

    ייעוץ תפריט למסה

    איך אני יוסיף שומן ויוריד חלבון? מה להוריד מה להוסיף? עוד 2-3 ליטר ביום? WTF אני אשמח אם משה יוכל להגיב פה.
  13. I

    ייעוץ תפריט למסה

    יש שמה מלא דברים לפי גרמים וזה, אבל ממש ממש בערך: סה"כ קלוריות: 2035 קלוריות סה"כ חלבון: 130.2 גרם סה"כ שומן: 61.6 גרם סה"כ פחמימות: 237 גרם...
  14. I

    ייעוץ תפריט למסה

    בוקר: קערת קורנפלקס מלאה עם חלב כוס חלב מלפפון או עגבניה ב10: 2 פרוסות עם חמאת בוטנים וגזר ארוחת צוהריים: חצי צלחת פחמימה (אורז/פסטה/תפוחי אדמה/ציפס) רבע סלט ומנת בשר ב4-5 ארוחה: של 4 פרוסות לחם + טונה+ 3כפות טחינה גולמית + ביצה קשה 8-9 ארוחת ערב: חצי קופסת קוטג' חביתה סלט + שמן זית 4...
  15. I

    תמונה חדש בפורום - אשמח לביקורת

    :😃😃(
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית