תגובה אחרונה ע"י barbs25

  1. B

    ייעוץ זקוק לייעוץ בנוגע לתוכנית fbw התחלתית לעלייה במסה

    תודה רבה גבר! עזרת לי מאוד
  2. B

    ייעוץ זקוק לייעוץ בנוגע לתוכנית fbw התחלתית לעלייה במסה

    אהלן חברים, אני בן 20, התחלתי להתאמן לפני כחודש וחצי בחדר כושר (יש רקע כספורטאי אך ללא ניסיון בחד"כ). המטרה - עלייה במסת שריר. התחלתי עם תוכנית fbw מאולתרת שלא התבססה על ידע, וכללה נפח גדול מידי שלא איפשר לי להתקדם במשקלים (המון סטים ותרגילים עזר מיותרים - לדוגמא 6-7 סטים לחזה באימון), ואף גרמה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית