תגובה אחרונה ע"י GodFiel

  1. G

    ייעוץ בקושי עולה במשקל..

    כמה אני שורף בערך באימון? אני אוכל בננה לפני ואחרי. ואמרתי לעצמי ש3800 מכסה את מה שאני שורף באימון..גם אם זה 3500 כל יום. תאמין לי עשיתי מלא חישובים שמה שאני שורף באימון וכמה אני מכניס קלוריות בסה"כ לכל השבוע אפילו תמינימום.. ואני אמור לעלות קילו בשבוע בטוח ואפילו יותר מזה .. נתפשר ונלך על...
  2. G

    ייעוץ בקושי עולה במשקל..

    אנרגיה-3827 קלוריות פחמימות-476 גר' חלבונים-184 גר' שומן-130 גר' אמרתי שפה ושם אני מחסיר אוכל חישבתי כמה זה יוצא וזה יוצא שבדוקקק אני אוכל 3000 קלוריות,רב הפעמים 3500-3600 ..לא אשקר. ומתי שיוצא לי לסיים כמו שצריך את כל הארוחות עד סוף היום אז 3800 כמו בתפריט. בכל זאת,גם מ3000 קלוריות שזה...
  3. G

    ייעוץ בקושי עולה במשקל..

    בסט הראשון אני עושה סקוואט מלא וסט שני-שלישי ככה ככה לא ממש שובר מקביל. אבל עכשיו אני בAB הורדתי הרבה מהמשקל. אבל עזוב את זה..מה בקשר לעליה במשקל? אל תגידו תאכל יותר. כי הרבה ילדים אחרים אוכלים פחות ממני ועולים יותר מהר,יש דרך להאט את חילוף החומרים?
  4. G

    ייעוץ בקושי עולה במשקל..

    הקיצר אני חדש פה ,אבל לא חדש בפיתוח גוף. ורציתי לדעת מה אפשר לעשות כדי שאני אוכל לעלות במסה יותר מהר. אני אוכל 1500 מעל הBMR ולפי הגיון אני אמור לעלות קילו בשבוע ואפילו יותר .. וקילו אני עולה רק באיזה 4 שבועות. זה ממש מעצבן אותי אין לי מוטיבציה לאכול בגללזה אני בקושי עולה במשקל ואני חייב לעלות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית