כבר קרוב לשנה אני סובל מכאבי ברכיים אחרי סקווטים, צעדים עמוקים ולפעמים כשאני עולה במדרגות(אני מתאמן בטניס פעמיים בשבוע כבר קרוב לשנתיים). הכאבים מתרחשים כל פעם בברך אחרת או בשתיהן(מתחת לפיקה) ומרגישים כאילו מישהו מחשמל אותך.
לפני שבוע היה לי בשיעור חינוך גופני מדידות ריצת שישים, שבהם הכאב הגיע...
לפני חודש אובחנה אצלי תת פריקת כתף (אצל אורטופד). הפציעה נגרמה כתוצאה ממשחק טניס בעת הגשה. מאז כל פעם שאני משחק טניס ומנסה להגיש יש לי כאב חד בכתף
האם יש דרך טיפול בזה או שצריך לחכות שזה יבריא? כמה זמן בערך החלמה מלאה לוקחת?