תגובה אחרונה ע"י tomercohen1

  1. T

    ייעוץ תוצאות איטיות מאוד

    אני במאזן קלורי חיובי... עשיתי גם את הבדיקה של הנשיפה שבודקת הוצאת קלוריות במנוחה ועל בסיס זה בנו לי תפריט שלוקח בחשבון את השריפת קלוריות בפעילות האירובית. אני לא סתם רץ אני עובד עם תוכנית מאוד מוגדרת ולכן ידוע מראש כמה +- קלוריות אני שורף בכל פעילות כזאת. בכל מקרה ריצה לא שורפת כל כך הרבה...
  2. T

    ייעוץ תוצאות איטיות מאוד

    שלום לכולם, אני מתאמן ברצינות מזה כ4 שנים... בשנתיים האחרונות כולל גם אימוני ריצה ואופניים (השנה אני עושה את מרתון טבריה ובירושליים חצי מרתון, בכל זאת עליות מטורפות 😃 ) מבחינת אימוני כוח 4-5 אימונים בשבוע. אני בכושר שיא ועדיין, לפחות במראה של הגוף אני לא רואה תוצאות. הגוף לא מתחטב.. אני פשוט...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית