תגובה אחרונה ע"י Noamz

  1. N

    אחר שומן במותניים לא יורד + אחוז שומן

    תנסה להתקדם יותר התרגילים כמו דדליפת סקוואט ולחיצות חזה הם שורפים מלא קלוריות והבטן עובדת שם ממש חזק בתור מייצבת וחוץ מזה תאכל עד 0.8 גרם שומן לכל קילו בגוף ביום ו2.2 גרם חלבון לכל קילו בגוף ופחמימה בין 3ל 4.5 גרם לכל קילו
  2. N

    אחר שומן במותניים לא יורד + אחוז שומן

    לדעתי יש לך בין 12 ל 14 אחוז שומן וגם אני עובד עכשיו על המותניים זה פשוט להמשיך בתוכנית בלי להתייאש כי כי זה האזורי האחרונים שיורד שם השומן בגוף
  3. N

    פציעה במפרק היד - מזה כחודשיים אני סובל מכאב פתאומי במפרק היד איפה העצם

    זה בגלל אחיזה שגויה במוט בלחיצת חזה תנסה להעביר את העומס לעצם כף היד
  4. N

    שיפור גמישות

    כדאי לך לעשות תנועות כמה שיותר מלאות ואיטיות זה יעזור לדעתי
  5. N

    כאבים במרפק

    לדעתי גם תנסה טיפה לנסות צורת אחיזה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית