עשיתי אותה בצורה גרועה לגמרי אין ספק.. אבל מה לגבי הקריאטין זה לא "יפריע " כי הבנתי שלוקח חודש עד שהוא יוצא מהגוף ותוך כדאי שאני מודד ירידות במשקל אבל אראה ירידות פתאומיות לא?
וכמה אחוז שומן ?
גיל 22
גובה 1.74
משקל 86.5 ( אני על קריאטין גם )
כדאי להמשיך מסה לעוד חודשיים עד סוף פברואר או להתחיל חיטוב מעכשיו ?
אחרי אימון:
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot
בוקר:
Screenshot
Screenshot