תגובה אחרונה ע"י Shoval6
-
S
ייעוץ שאלה בקשר למספר חזרות וכו'
בשביל זה צריך כסף למכון כושר וזה לא מה שיש לי כרגע . תגובות כאלה לא יעזרו לי , אז אם אתה יכול לייעץ לי זה יעזור . -
S
ייעוץ שאלה בקשר למספר חזרות וכו'
אני בן 17 וחצי , שוקל 61 - 63 , גובה 1.78 . עד עכשיו אני מתאמן בבית לא רציני (חודשיים +-) : מתח , מקבילים , שכיבות שמיכה , כפיפות בטן , משקולות יד . אני מנסה לעלות במשקל ולא מצליח . אני רוצה להגיע ל 70 - 75 קילו ואני עדיין תקוע . איך אפשר לעלות במשקל ועדיין להמשיך להתאמן כמו שציינתי ... -
S
ייעוץ צריך ייעוץ לתוכנית אימונים .
האם ה SS מתאים גם לפיתוח\חיטוב הגוף ? אני יותר רוצה לפתח גוף יעני שיראו שרירים . -
S
ייעוץ צריך ייעוץ לתוכנית אימונים .
שאלה נוספת - ראיתי שיש פה כמה סוגי אימונים : SS , ABCD , FBW . מה אתם הכי ממליצים בשבילי ? (אני נקרא מתחיל ) ומה ההבדל בניהם . תודה . ---------- התגובה התווספה ב 14:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:45 ---------- Vadjio יש לך מסנג'ר\איסקיו ? אני רוצה לדבר איתך בפרטי ואין אפשרות למי... -
S
ייעוץ צריך ייעוץ לתוכנית אימונים .
תודה רבה לשניכם , אני כנראה ארשם לחדר כושר. -
S
ייעוץ צריך ייעוץ לתוכנית אימונים .
אז קודם כל אני חייב לומר שאחרי סיור קטן בפורום הבנתי שהגעתי למקום הנכון . אני בן 17 ושוקל 62 ק''ג . התחלתי להתאמן בבית לפני חודש ויותר . בין היתר אני עושה משקולות (10 ק''ג) , כפיפות בטן , שכיבות שמיכה , מתח ומקבילים . בנוסף התחלתי לרוץ לפני שבוע יום כן יום לא . אני דואג לאכול אחרי כל אימון...
