תגובה אחרונה ע"י yonik
-
Y
ייעוץ ייעוץ לגבי התקדמות עם סקוואטים
יפה, שאתה עושה 80 RM1 אתה מצליח לשמור על טכניקה? אני לא עובד על RM1 נראה לי יותר מדי בשבילי.. אני מצליח לעשות עם משקל גוף RM8 כלומר 8 חזרות של 60 ק"ג (אני שוקל 62). אני יכול לעשות משקל יותר גבוהה פחות חזרות אבל לא יודע אם אצליח לשמור על טכניקה נכונה. גם הפירמידה שאני עושה יותר מתונה, אני עושה...- yonik
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
ייעוץ ייעוץ לגבי התקדמות עם סקוואטים
תודה על התשובה יש לי תוכנית אימונים מסודרת שהפירמידיה זה חלק ממנה, השאלה מה עדיף הפירמידה שאני עושה כיום או במקום זה לעשות סט חימום ואז 3 סטים של המשקל המקסימלי (8 * 60KG) ואז הנפח יוצא פחות אבל יותר משקל המשקל גוף שלי הוא 62 ק"ג בערך, עד איזה משקל כדאי למישהו בגילי להגיע? אני בהזדמנות אצלם...- yonik
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Y
ייעוץ ייעוץ לגבי התקדמות עם סקוואטים
היי, אני בן 43, מתאמן כשנתיים רצוף, בשנה האחרונה הכנסתי סקוואטים עם משקל חופשי, כיום אני עושה פירמידה עד למשקל גוף (ניתן לראות פירוט בקישור) בעבר עד לפני כשנה סבלתי מכאבי גב וברכיים ולכן חששתי מהסקוואטים, להפתעתי עם ההתקדמות באימונים והעלאת המשקל בהדרגה כאבי הגב והברכיים עברו למרות שיש לי ידע...- yonik
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
