תגובה אחרונה ע"י Igal651
-
I
ייעוץ תכנית FBW
היי חברים, אני צריך עזרה או ייעוץ לגבי תכנית אימונים שהכנתי לעצמי. אני חוזר אחרי תקופה מאוד ארוכה להתאמן, תכנית FBW די בסיסית, אשמח לחוות דעת, עצות ושיפורים: בגדול לקחתי בערך שני תרגילים לכל קבוצת שריר שבה יהיו 2 סטים של 10 חזרות חזה - Bench Press - רגיל ובשיפוע. גב- מתח + T-Bar Row. רגליים...- Igal651
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
