תגובה אחרונה ע"י mdhdhq

  1. M

    מאמן מציק והורס

    תופעה מוכרת ביותר. להגיד תודה על העזרה ולנפנף אותו אחד המדריכים בחדר כושר טוען שהאחיזה שלי בבנץ' צרה מידי ושאני צריך לתפוס הכי רחב שאני יכול ולהוציא את הידיים החוצה כי ככה עובדים על החזה ואיך שאני עושה עובד רק על היד האחורית. הבן יונה פשוט רץ אליי באמצע הסט דיבר איתי באמצע הסט והפריע לי. בהמשך...
  2. M

    שילוב אימוני כוח עם קרוספיט

    יואו! מה זה קרוספיט? אתה מודע לזה שאין רק אימון אחד של קרוספיט אתה אומר כאשר היא מתאמנת בקרוספיט כאילו קרוספיט זו תוכנית אימונים בקרוספיט מבצעים גם אימוני כח.... אתה מודע לזה? תגיד איזה אימונים בדיוק היא עושה שם ואז יהיה אפשר לתת לך תשובה נורמלית.
  3. M

    ייעוץ בלוק מגנזיום או נוזל מגנזיום

    ישראל בו*י התחילו לייבא לא מזמן מגנזיום נוזלי של Carbon grip לצערי במכון שאני משתמש בו לא מרשים להשתמש במגנזיום אז אני חייב להשתמש במגנזיום נוזלי שפחות מלכלך וככה לא שמים לב. מניסיוני הנוזלי שלהם מחזיק יותר מרב הבלוקים שנמכרים נשאר על הידיים ולא מלכלך
  4. M

    בשביל מה להתאמן? תשתילו חזה וריבועים

    מטומטמם עאלק עבודה של 4 שנים לפחות אם היית אוכל ומתאמן טוב היית נראה תוך חודשיים ככה. סלחו לי אבל זה לדעתי הדבר הכי מטומטמם בעולם שמתאים לחלשי אופי. והוא עוד העז לדבר על ל״תחזק״ את הגוף שלו להשקיע בבריאות הייתי קורא לתחזק את הגוף אבל להשתמש בשתלים מלאכותיים בדיוק ההפך. נורא
  5. M

    סרטון Form Check| דדליפט

    שום בעיה אבל אתה צריך להבין שאם אתה מתחזק בסנאץ׳ פול גם הדדליפט הרגיל שלך יעלה וכל שאר הוויריאציות אני אישית לא מתייחס אליהם כתרגילי עזר וכל פעם שאני לא מצליח להעלאות משקל בתרגיל מסוים אני מחליף את התרגיל לויריאציה דומה ותמיד תמיד! כשאני חוזר לאותו תרגיל אני מצליח להוסיף משקל. אתן לך גם מספר...
  6. M

    סרטון Form Check| דדליפט

    היי עזוב תטכניקה ואיך שזה נראה אני לא אדבר איתך על זה אפילו אבל תתחיל עם משקל נמוך יותר ותעבוד על הטכניקה אחלה שאתה מושך שאתה מוגבהה ככה אתה עובד יותר על הארבע ראשי ומפתח יותר כח ברגליים. תחזור לבינתיים לדדליפט רגיל תעבוד על הטכניקה ואז תמשוך שאתה מוגבהה. עכשיו אם אתה לא נהנה מדדליפט רגיל ואני...
  7. M

    חוות דעת על תפריט

    היי חבר אם אתה חושב שאתה צודק אחרי ששני אנשים אומרים לך שאתה חי פה בשטות אחת גדולה אז למה אתה שואל? אתה יודע הכל אז התזונה מעולה האימונים מעולים והעיקר ההיקף טבור (קוראים לזה מותניים סתם שתדע) וזה למה אתה כזה ענק. והתפריט שלך במידה ונכון מעולה גם בלהרעיל באופן מצטבר 3 קופסאות טונה ביום (2 ביום...
  8. M

    חוות דעת על תפריט

    אני מבין בדיוק על מה אני מדבר! מתי אמרתי לך להעלאות בשומן לעזאזל? אמרתי לך לאכול יותר שומנים זה לא אומר שאמרתי לך להעלאות באחוזי שומן? לאכול שומן לא אומר שהוא יהפוך לשומן פשוט צריך לזכור שכל גרם שומן= 7 קלוריות אין לך בתפריט שום שומן. הגוף שלנו צריך שומן כל ההורמונים שלנו נבנים משומן כולל...
  9. M

    חוות דעת על תפריט

    לא בקטע לפגוע אני בא לעזור לך אתה מתאמן 7 חודשים והמשקלים שלך בדיחה 60 קילו סקוואט ו40 קילו בנץ׳ (בהנחה שאתה עובד עם מוט של 20 קילו) הם בדיחה ברור שאתה עושה כאן משהוא שגוי. אני לא מסתכל בכלל על כל הנתנונים שלך כי זה לא משנה. אתה לא אוכל מספיק ולא צורך מספיק שומנים גבינה צהובה 9%?? באמת? בשביל...
  10. M

    תמונה הערכת אחוז שומן

    היי צירפתי תמונה עדכנית מעכשיו שוב רפוי לגמרי אשמח להערכת א״ש עכשיו (אם בכלל השתנה) והאם מישהוא יכול לראות הבדל בכלל? שמתי פה גם את התמונה מלפני חודש מאז עליתי קילו. שתי התמונות צולמו באותו מקום עם אותה תאורה חוץ מזה שהתמונה מלפני חודש היא אחרי ארוחה גדולה (זה למה גם הוריד ביד שלי בולט שם) כרגע...
  11. M

    לא הצלחתי להבין מה זה קיטוטיפן (22)

    שמע אין לי מושג על מה אתה מדבר אבל אני אענה מסיבה אחת. למה לעזאזל אתה מקשיב למה שמוכר אומר לך? כמעט כל המוכרים בעלי אינטרס אחד והוא למכור לך את המוצר שלהם ולהוכיח לך שהוא טוב וזה כולל גם שקרים אז אל תתייחס אפילו למה שהוא אמר לפני שאתה מאמת ומבהיר את הדברים עם אדם שמבין בתחום ואינו ירוויח כלום...
  12. M

    ערך טסטוסטרון גבוה

    מה אתה מגדיר כתקין? לפי הערכים הרי ראית בעצמך לא? בהנחה שאלו אכן ערכי הטוסטסטרון שלו אז מה זה אומר ומה זה יכול לגרום? אקנה מוגבר קול נמוך יותר משל רב הגברים יכול להוביל גם לרמות אסטרוגן גבוהות בעקבות המרת הטסט לאסטרוגן (תלוי בכמה גורמים גנטיים גם אבל זה יכול להיות) מסת שריר גבוהה משל רב האנשים...
  13. M

    דיאטה דל פחמימה

    לא ממש היתרון היחידי הוא רמת האינסולין הנמוכה כביכול הוא רמת אינסולין נמוכה שאמורה לאפשר שריפת שומן אך גם חלבון מעלה את רמת האינסולין כמו או יותר מפחמימות לכן לפחות לפי דעתי שימוש בInterment fasting יהיה עדיף.
  14. M

    דיאטה דל פחמימה

    מישהוא אמר לך לעצור? אם אתה לא רואה הידרדרות בלימודים והדיאטה משפיעה עליך בצורה חיובית ועוזרת לך להשיג את המטרות שלך והכל תקין אני לא רואה סיבה למה לא להמשיך את הדיאטה. אם האפשרות להידרדרות והפתחתה בפעילות המח מפחידה אותך או אם אתה מרגיש הידרדרות כזו בלימודים תפסיק את הדיאטה או תשקול פרוטוקולים...
  15. M

    דיאטה דל פחמימה

    אני לא מצליח להבין מה רשמת.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית