תגובה אחרונה ע"י .iDo.

  1. I

    ייעוץ איזה פעילות אתם מציעים לי לשלב בתוכנית לעלייה במסה?

    אני לא מנסה להראות שאני חכם או משהו כזה,אני רק תקנתי אותו,שידע להבא... יכל להיות שאמרתי את זה בצורה קצת מוגזמת אבל זה רק בגלל שהוא העיר לי על "טעות" שאני עשיתי.
  2. I

    ייעוץ איזה פעילות אתם מציעים לי לשלב בתוכנית לעלייה במסה?

    עוד אתה מתקן אותי?! יא ילד מטומטם! חחח כמה שהטמטום חוגג פה! "אשתה" זאת פעולה בגוף ראשון בזמן עתיד! כל מה שפעולה בגוף ראשון בזמן עתיד מתחיל ב-א', אשתה אקנה אלבש אזרוק אדבר אלך אחשוב אדע אבוא אתעניין ! הכל מתחיל בא' יא אנאלפבת שחושב שהוא חכם!
  3. I

    ייעוץ איזה פעילות אתם מציעים לי לשלב בתוכנית לעלייה במסה?

    ^ נראה לך מה כל יום אני אשתה שתי בקבוקי חלב?!
  4. I

    ייעוץ איזה פעילות אתם מציעים לי לשלב בתוכנית לעלייה במסה?

    אוקיי תודה! אז אני אעשה SS.
  5. I

    ייעוץ תוכנית תזונה

    יאללה אני אנסה את ה-SS נראה לי טוב .. אז יש לי תפריט+פעילות ,רק התמדה והרבה רצון.. אני אעשה את כל זה עד שאני הגיע למשקל של 80 ק"ג ואז אני יחזור לפורום לקבל חוות דעת. תודה לכולם!!!! ואם יש לכם עוד ביקורות תמיד אשמח לשמוע.
  6. I

    ייעוץ איזה פעילות אתם מציעים לי לשלב בתוכנית לעלייה במסה?

    כבר אמרו לי שהתוכנית טובה ,אני לא רוצה להיות שמן אני רוצה להיות שרירי
  7. I

    ייעוץ תוכנית תזונה

    אוקי תודה! אשמח לעוד ביקורות על התפריט
  8. I

    ייעוץ איזה פעילות אתם מציעים לי לשלב בתוכנית לעלייה במסה?

    שלום, הכנתי לעצמי את התפריט הזה: אוקיי אז קודם כל הנתונים שמצאתי: 1774 קלוריות-BMB 229 קלוריות לשעה-EMB BMR לא מצאתי . הינה התפריט: תוכנית תזונה לעלייה במסה. משקל: 66.5 ק"ג יעד: 75 ק"ג גובה: 1.83 ארוחת בוקר -שתי ביצים/חביתה -קוטג' שתי כפות ויותר -לחם אחיד-4 פרוסות ביניים -קורנפלקס+חלב 3%...
  9. I

    ייעוץ תוכנית תזונה

    כן הבנתי את זה. זה תפריט דיי בעייתי תחשוב שעד עכשיו אכלתי 1700+ ועכשיו זה יהיה בסביבות 2500. אוקיי אז אני שמח שהתפריט שבניתי טוב. אני אקנה את הפייבר 1 שאמרו לי פה ואני אתחיל להתמיד עם התזונה. ובקשר לפעילות,יש מצב אתה נותן לי קישור ישיר לדף הזה? יאללה אני הולך לתפוס את עצמי בידיים ולהתחיל...
  10. I

    ייעוץ מישהו יכל לעזור לי לחשב את ה-RMR שלי?

    ^אני לא כזה רזה אני בסדר.. לא צריך לנגוע בנקודות כואבות. נו תעשו לי את זה בבקשה
  11. I

    ייעוץ מישהו יכל לעזור לי לחשב את ה-RMR שלי?

    אני ממש הסתבכתי עם כל המדריך הזה . מישהו יכל לחשב לי לפי הנתונים האלה? גובה: 1.83 משקל: 66.5 גיל: 17 תודה מראש עידו!
  12. I

    ייעוץ אני רוצה להרזות

    איזה פורטל? אפשר לקבל קישור? גם אני צריך לחשב את הRMR שלי
  13. I

    ייעוץ תוכנית תזונה

    ^אני לא מתאמן . אבל אני ממש רוצה להיכנס לכל העסק הזה חזק! לפי איך שהבנתי אני צריך לעלות מסה קודם כל כי אני מאוד רזה . ושלב שלב. אבל איזהו בדיוק פעילות גופנית תתאים לי למסה ? + תזונה נכונה . איך התפריט טוב או לא טוב?
  14. I

    ייעוץ תוכנית תזונה

    וזה טעים? ואיזה פעילות אתה מציע לי לשלב עם התוכנית לעלייה במסה? זה הפייבר 1 הזה? נראה מגעיל .. אנשים אני חייב עוד ביקורת על התפריט כי אני רוצה כבר להתחיל איתו משבוע הבא. ואני גם צריך עזרה עם פעילות גופנית שאני יכל לשלב שתתאים לעלייה במסה.
  15. I

    ייעוץ תוכנית תזונה

    לפני שנה הייתי מנוי לחדר כושר והתאמנתי לפי תוכית אימונים שהמאמן בנה לי ,אבל איך שעזבתי אז עזבתי גם את זה . זאת אומרת שכרגע אני לא מתאמן בכלל .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית