תגובה אחרונה ע"י Tsohar

  1. T

    ייעוץ לא מצליח לרדת בשומן

    מתקשה להעריך במדויק את הגרעון, יודע להגיד בודאות שאני בגרעון קלורי. הפחתתי בצורה ניכרת צריכה (ביחס לתקופה שבה גם לא עליתי משמעותית במשקל). זורק הערכה של גרעון קלורי באזור ה400 לפחות ביום.
  2. T

    ייעוץ לא מצליח לרדת בשומן

    אהלן, אני בן 23, 1.67 ושוקל 65.5 ק״ג. אחרי תקופה אינטנסיבית למדי של מספר חודשים של עליית מסת שריר (4 אימוני כוח בשבוע) החלטתי להתחיל לפני כחודש לחתוך באחוזי השומן כדי לחשוף קצת קוביות. לצערי, התכנית לא ממש עובדת :( שיניתי את תכנית האימונים, הורדתי את אימוני הכוח לפעמיים בשבוע והוספתי פעמיים שלוש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית