תגובה אחרונה ע"י Scopelyser
-
ייעוץ תזונה בחיטוב
אחרי הכפלה יצא 2109. תודה על עוד עצה טובה- Scopelyser
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תזונה בחיטוב
תןדה רבה אח! (יצא 1753.5 לפי הנוסחא) זה אומר שאני אמור לצרוך את המספר הנ"ל בכל יום? (לא כולל ה200 של האימון)- Scopelyser
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תזונה בחיטוב
אני נשקל בד"כ שאני מגיע למכון וכל פעם אני רואה ירידה של כמה גרמים ומידי פעם עליה של כמה גר' (100-400). ולהגיע ל120-170 חלבון ביום זה ממש לא קל לי חבר אז בגלל זה שאלתי את השאלה הזו. ובשביל לדעת כמה אני מוציא מה המחשבון המדויק לזה?- Scopelyser
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תזונה בחיטוב
כל המושגים (BMR BMI וכו') מבלבלים אז לא חושב שיש לי מספר לתת. אבל משתדל לא לעבור את ה 1600-1800 ומומלץ לשתות יותר מ2-3 מנות אבקת חלבון ביום בשביל להגיע לערך החלבון היומי הרצוי- Scopelyser
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ תזונה בחיטוב
מה המצב חברים? יש לי מספר שאלות בנושא. קצת רקע עליי חזרתי להתאמן לפני כחודש במשקל ב83/83.5 הגובה שלי הוא 1.70 ס"מ. המשקל שלי היום עומד על 79.3 ורציתי לדעת אם התזונה שלי היא נכונה ותקינה לתהליך החיטוב (אוכל לצרף את התוכנית אימונים שלי במידת הצורך(A-B).) מתחיל בבוקר עם 2 פרוסות לחם קל + קוטג'...- Scopelyser
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
