תגובה אחרונה ע"י tomer153456
-
T
ייעוץ קצב ירידה בחיטוב
שלום לכולם , התחלתי חיטוב לפני שבועיים כאשר אני מתאמן 3 פעמים בשבוע יחד עם תפריט תזונה של 2100 קלוריות ( הנייטרלי שלי 2400) . בתחילת החיטוב שקלתי 89.1 לאחר תוכנית SS ולאחר שבועיים ירדתי 2.7 קילו למשקל 86.4 בתוכנית המשלבת תרגילי מסה וגם סיבולת . מבחינה חיצונית אני נראה באזור ה18 אחוז שומן עם...- tomer153456
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ שאלה בחיטוב
שלום לכולם, בכללי אני לאחר סבב ראשון של תוכנית ss ולאחר מכן ניסיון של חיטוב אשר לא צלח עקב ירידה מהירה מידי במשקל והריסת השריר שנבנה. כרגע לאחר מס' חודשים שוב של ss וכוונה להתחיל בחיטוב. מחקירה באתרים שונים הבנתי שההמלצה ל3 ימי אימונים זה FBW. מחיפוש באתר התוכניות שמצאתי די דומות לss רק עם...- tomer153456
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
