שלום,
אתחיל קודם כל בתודה, נחמד שיש מקום מקצועי עם אנשים שמבינים עניין שמוכנים לשתף אותו (בלי לקחת 5K על ייעוץ).
אני מתאמן 3 שנים, עושה ABC ובסה"כ מרוצה, אבל מרגיש שנתקעתי מבחינת מסה(1.78 68 KG) והחלטתי לקחת את עניין התזונה יותר ברצינות.
יש לי מספר שאלות
1) אני רואה שהרבה אנשים פה מתייעצים על...